Do not Worry, Be Healthy

Tips til erkendelse og intervenere din stress Life

Den bedste investering af din tid ¡ X
vigtigste ting du har, er dit helbred. Når der går livet kan være elendige. Hvis du mister dit helbred, din miste din tid. Under dit helbred er mere end at være fri for sygdom, er det optimale velvære!

Er det svært at være sund? NEJ! Det kan være sjovt, når du gør noget, du kan nyde. Så får travlt med at nyde. . .

Tag et øjeblik til at være kreative. Læse denne hurtig lille digt jeg skrev til artiklen, så skriv din egen digt for dit liv
___________________________________
Tag stress ud af stresset
Put ¡. &Sekt, livet ¡ ¨ tilbage til at leve
Tag ¡ &sekt; arbejde ¡ ¨ ud af træning
Giv dig selv tid til at give
_________________________________

Vidste du følgende fordele af sund aktivitet
ƒ? &º; Lavere kolesterol
ƒ &º; Mere Energi
ƒ &º; Mere årvågenhed
ƒ &º; Bedre søvn
ƒ &º; Bedre tone muskel
ƒ &º; Lavere hjertefrekvens
ƒ &º; Mindre stress

Forståelse Stress
Hvad er stress? Stress er det modsatte af homeostase ¡ V simpelthen sat, stress lige forandring. Enhver ændring kan forårsage kroppen ¡ ¦ s equalibrium at føle ud af balance. Resultatet? Kamp eller flugt reaktion spark i og øger puls, blodtryk, muskelspændinger, mentale funktioner, irritabilitet og /eller depression

I erkendelse Stress
Det ¡. &Brvbar; s ikke den stressor, der forårsager stress ¡ V det ¡ ¦ s vores reaktion på stressor. Spørg dig selv disse spørgsmål
Hvad er dine stressfaktorer?
Hvad er dine sædvanlige reaktioner?
Har du andre muligheder?

Intervenienter Stress
Du kan gribe Flight /Fight svar ved at indgå i en intervention aktivitet. . Følgende liste er blot et par at få dig i gang på din vej til at blive rask Salg

Fysisk Options ¡ X
1. Tag en dyb, rensende indånding
2. Tænd noget musik og få din groove på!
3. Engagere hele hjernen ¡ V gør et Tilslutning (cross arme & ben)
4. Tag en 5 minutters gang (eller længere)
5. Har nogle yardwork eller havearbejde

Creative Options ¡ X
1. Tegn eller se dine favorit kunstværk
2. Tænd nogle inspirerende musik
3. Saml dette instrument og spille dit yndlingsnummer
4. Opret eller læse et digt eller essay
5. Arbejde på et håndværk (strikke, læderarbejde)

Sociale Options ¡ X
1. ¡ &sekt; Vent ¡ ¨ med en ven
2. Giv en ven knus
3. Skriv et brev til en ven
4. Gå et glad (købmand historie, indkøbscenter osv)

Åndelige Options ¡ X
1. Læs et inspirerende historie
2. Opret /læse en bekræftelse
.