Fem Dokumenteret måder at reducere stress på arbejdspladsen

Stress dræner energien, produktivitet og overskud ud af virksomheder over hele verden. Stress, ofte kaldet “ plage af moderne samfund &"; forårsager mere end en million amerikanske arbejdere om dagen for at gå glip af arbejde. Det &';! S ikke underligt, at der er et wellness revolution foregår og mange virksomheder er begyndt at være meget opmærksomme

Arbejdstagere, der er alt for stressede begynde at spiral nedad over tid og resultatet er træthed og i sidste ende udbrændthed. Gode ​​medarbejdere skal holdes for enhver pris på grund af krigen om talent og den enorme underskud på stærkt lederskab. I tidligere nyhedsbreve og artikler (lagt ud på min wesite), har jeg nævnt de faktiske omkostninger ved stress og omsætning, som er overvældende!

Hvad er årsagerne til stress på arbejdspladsen alligevel? Først og fremmest, lad &'; s være meget klart, at stress er selvskabt og er forankret i de interne samtaler vi har med os selv. Stress er en indlært adfærd, der er bestemt af, hvordan vi reagerer på begivenhederne. Når vi indser, stress er selvskabt, så kan vi ændre vores adfærd til at afhjælpe det. At leve med eller uden stress er et valg

Mange virksomhedsledere I &';! Ve coachet er oprindeligt under megen stress. De fem kategorier nedenfor vises gang på gang i mange coaching træfninger. Endnu vigtigere er, så lad &'; s kig på nogle forskellige adfærdsmønstre, der synes at tvinge skadelige stress at køre for bakkerne !!

Kommunikation. Hvis dit hold ikke får de resultater, du ønsker, så prøv denne enkle, men kritisk, kommunikationsmodel:
1. Giv klare forventninger om de resultater, du ønsker at opnå
2. Stil spørgsmål til forståelse og klarhed 3. Bed om detaljerne om, hvordan mål, projekter og opgaver vil blive afsluttet.
4. Gennemgå processen, indtil du er tilfreds, og der er ingen uklarhed.
5. Hvis der er nogen aspekt, der kræver yderligere diskussion eller instruktion, tilbage til trin et og begynde igen.

delegation. Delegationen er kritisk i dag mere end nogensinde. Hvis du har tendens til mikro-styre, du er helt sikkert på vej til frustration og udbrændthed. Du vil ikke være i stand til at holde trit med din øgede arbejdsbyrde som nedskæringer fortsætter. Desuden vil yngre arbejdstagere (45% af arbejdsstyrken) ikke tolerere det, og du vil miste dem hurtigt. Den meddelelse, du sender, er, “ Jeg kan ikke stole på dig at gøre dit job &"; De bliver kvalt, stresset og frustreret. Delegeret, delegeret, uddelegere!

Muli-tasking. Hvis du springer fra opgave til opgave uden prioritering, planlægning tid eller tildele tidsfrister for hver opgave, din produktivitet kampvogne og du begynder at trætte og miste kontrollen. Så stress kryber ind og tager over. Du kan kun fokusere fuldt ud på én ting ad gangen, så tillader ikke distraktioner og afbrydelser. Husk, at det tager fire gange længere tid at udføre opgaver, når du er multi-tasking.

Energi Management. Som en del af wellness bevægelse, udvikling ritualer til at genopbygge energi er kritisk. Vi har alle den samme mængde tid, men intelligente mennesker, når de har brug for en pause til at reenergize og tage en. Gør noget afslappende og /eller sund hver halvfems minutter til to timer og se din produktivitet svæve!

Work-Life Balance. Alle os ønsker at finde, at sund balance mellem vores arbejde og personlige liv, men finder det meget undvigende. Et godt sted at starte er ved at øve bedre kommunikation, uddelegering, opgavestyring og energi ritualer. Overbevisninger skal også blive udfordret, for adfærd til at ændres. Troen driver opførsel og adfærd drev ydeevne. Du er nødt til virkelig at tro, at et liv uden for arbejdspladsen er afgørende for at reducere stress og være produktive. Indtil du begynder at tro, at, vil din adfærd aldrig ændre og din præstation vil ikke forbedre.

Jeg tror at reducere stress på arbejdspladsen, tidligere et tabuemne, bliver en af ​​de vigtigste fokusområder i den næste få år. Du kan begynde at reducere din stress lige nu ved at ændre dine overbevisninger og adfærd. Du skal forpligte den tid, energi og fokus, for at ændringen skal være virkningsfulde. Invester tid nu !! I mange tilfælde er det tager omkring tre uger at ændre en vane. Tre uger fra nu, du &'; ll ønsker dig i gang i dag

For en mere dybdegående kig på stress og de dermed forbundne omkostninger for dit helbred og din virksomhed &';! S bundlinje, klik nedenfor på linket http://azhospitalitycoach.com/article_4.pdf
.