Have det sjovt med Stress Management

Vi tænker ofte på stresshåndtering som en alvorlig emne. Og selvom emnet er alvorligt, kan stress ødelægge liv, administrerende det effektivt behøver ikke at være. Der er måder at have det sjovt, mens du håndtere stress. Følgende er nogle sjove ideer til effektiv styring stress.

Klem den bold. Jeg er sikker på vi har alle set dem. Vi kan endda have en eller to på vores skrivebord. Jeg taler om at squishy gummibold, der er meningen at hjælpe med at lindre stress. Ja, klemme, at stress bold virkelig kan hjælpe dig effektivt håndtere stress. Ved at klemme en stress bold, du kontrakt musklerne i din hånd og arm. Som du slipper, dine muskler slappe af, slippe spændinger og lindre stress. Så presse, at bolden og tage alle dine frustrationer.

Spil en omgang. Støve nogle af disse boxed spil, du har siddende i dit skab. Selv om det kan lyde lidt fjollet, kan spille en omgang Candyland eller Twister bringe et smil og latter, der kan hjælpe med at administrere den stress, vi har en tendens til at flaske op inde. Afspilning af spil kan bringe os tilbage til en tid, hvor vi var ubekymret og alligevel stress var ikke en del af vores verden.

Ring til en ven. Vi alle nyder at forbinde med vores venner. I tider med stress, kan vores venner være en vigtig sparringspartner til at hjælpe os tale gennem vores stress og berolige os ned. Det er især vigtigt, at vi føler, vi har venner, vi kan nå ud til, som kan hjælpe os med at styre vores stress. Desuden, når du har faldet til ro, vil du være i stand til at fokusere på mere underholdende emner at tale om.

Plan noget sjovt. Afsæt tid til at deltage i noget, du nyder at gøre på en regelmæssig basis. Tager en kunst klasse, planlægger en weekend, eller spille en runde golf med dine venner kan hjælpe effektivt at håndtere din stress. Ved at deltage i noget, du nyder, er du i stand til at tage dit sind off ting, der forårsager du stress og hjælpe dig med at slappe af.

Tag en ferie. Et par dage off vil hjælpe dig genoplade batterierne og hjælpe dig slappe af. Arbejdsgivere giver dig ferie tid for en grund. Vær ikke bange for at bruge den, når du har brug for en mental pause fra arbejdet. Du kan ikke fungere på højeste niveau på dit job, når du føler dig stresset og udbrændt. En par dage ferie vil hjælpe med at give dig et pusterum væk fra dit job at geare ned. Du kan derefter vende tilbage forfrisket og forynget til dit job og arbejde på optimale niveau igen.

Læs en bog. Hvis du ikke kan tage en fysisk ferie, tage en mental ferie til at lindre stress. Uanset om du nyder mysterier, romantik, eller sci-fi, en bog med til at tage dig væk i en anden verden. Vi kan forestille os at være en del af historien, når man læser en bog. Denne mentale flugt er med til at tage vores sind off ting, der forårsager os stress i det virkelige liv og frigør vores fantasi til at blive en del af historien, vi læser.

Disse er et par måder, du kan have det sjovt, mens forvaltningen din stress. Hvad du forsøger at udrette, er at give din krop og sind en pause fra de daglige ting, der forårsager stress i dit liv. Prøv at vælge et par at indarbejde i dit liv og se, hvor meget sjov og lettere liv bliver
.