Hvad skal man gøre, når din Hele verden falder fra hinanden? 6 Støtte ideer til at give dig tilbage dit liv

Hvad hvis du har mistet dit job, dit hus brændte ned, blev kreditorerne lukker i, og dit ægteskab var blevet helvedes konfronterende? Nej, der er ikke tro. Det er den virkelige liv af en virkelig person. Hvordan kan du bevare et positivt livssyn henhold til en sådan stress og pres

Seks måder at finde glæde i ansigtet af overvældende omstændigheder:?

1. Start med at finde ting til at være taknemmelig. Taknemmelighed er afgørende for din lykke. Hvis du læser denne artikel, du er i live, og din hjerne fungerer ganske godt. Start din taknemmelighed liste med levende, vejrtrækning, og tænkning. Føj enhver velsignelse, men lille, til din liste. Hvert øjeblik uden smerter er en velsignelse, hver bid af mad, hver fugl, træ og sommerfugl. Giv tak for enhver "hello", og hver smil.

2. Giv tak, også for de liv lektioner. Lav en liste over, hvad du har lært - ja, en skriftlig liste. Være taknemmelig for hver lektion. Life lektioner ofte kommer med store omkostninger, men de er uvurderlige juveler.

3. Har du en støtteordning - venner og familie, du kan betro sig til? Hvis ja, være meget taknemmelig, og bruge dette netværk nu. Må ikke være flov over at søge følelsesmæssig støtte fra dem, du respekterer og elsker. Hvis du ikke føler du har et netværk, finde en i din kirke eller samfund og være taknemmelig for dem, der er villige til at være til tjeneste.

4. Omsorg for din krop og ånd med særlig opmærksomhed og mildhed i denne tid med stor udfordring. Flere gange hver dag, tage et øjeblik at trække vejret dybt og centrere dig selv. Overveje begynder yoga eller Qigong. Spis sundt, holde hydreret. Få nok søvn. Hvis du har problemer med at sove, være særlig opmærksom på resten af ​​ideer i denne artikel, vil de alle hjælpe dig sove bedre.

5. Begynd hver dag med en tavs gåtur: Stå op en halv time tidligere for at få tid til det. Mens en tur i naturlige omgivelser er ideelle, vil en tur på byens gader gøre bøde. Tanker, Angers, nag, og frygt vil danne i dit sind, som du gå. At "sind snak" er altid med os, når vi ikke er fokuseret på en specifik mental aktivitet, og det bliver meget stærkere, når vi er stressede. Hverken harmes sindet snak, eller lad det blive hængende. Sig "tak" til hver passerer tanke, vrede, bitterhed, eller frygt - derefter slippe det og vende tilbage til din tavse gåtur

6.. Slip dine Angers, nag, og frygt ved at fodre dine problemer og bekymringer til udrensning brand: Tænd et lys eller mindre brand. Skriv en ballade eller frygt på et stykke papir, og giv den til ilden, mens frigive spørgsmålet til Spirit. Gentag, indtil du ikke længere kan tænke på et andet spørgsmål, der tynger dig

Må dine dage være lyse med glæde og håb
. &Nbsp.;