Kom så understregede? Prøv meditation

By The Pioneer af
subliminale beskeder
Online
.

Hvis nogen bliver syg, vira og bakterier er dem til skylden. Hvad mange mennesker ikke ved, er en af ​​de største syndere for forskellige sygdomme er stress.

Hvordan stress påvirker din krop

Der er to typer af stress: god stress og dårlig stress. En god stress er en, der øger din adrenalin rush og motiverer dig til at gøre dit bedste. En dårlig stress er en, der skader næsten alle aspekter af dit væsen: fysiske, psykiske og sociale.

Du ved, at du har et meget højt niveau af stress, hvis du allerede besidder følgende:

• Søvnbesvær
• Mad binging /spiseforstyrrelse
• Træthed
• Hovedpine eller migræne
• Lav immunsystemet (udsat for infektion og allergier)
• Acne og andre hudproblemer
• Skørt hår
• Højt kolesteroltal
• Depression
• Burnout
• Angstanfald
• Paranoia
• Kroniske rygsmerter (eller muskelkramper)
• Moodiness
• Hormonel ubalance

Nå, kan listen næsten gå videre. På grund af disse, du ønsker at sikre, at du kommer til at styre din stress mere effektivt. Men hvordan vil du gøre det? Her er et godt tip: Prøv at meditere.

Hvordan Meditation hjælper

Meditation er ikke længere en øvelse, proces eller aktivitet. Det er blevet en livsstil for mange mennesker over hele verden. Du kan finde en masse mennesker, der er en del af meditation centre. Det er blevet indarbejdet i andre typer af øvelser som yoga. Munke meditere i flere timer hver dag. Det har eksisteret i tusinder af år.

Hvad betyder disse stykker information fortælle dig? Meditation er godt for dig – og det er sandt. Fysisk, kan meditation hjælpe med at øge niveauet af serotonin i blodet. Derfor, vil du føle meget lysere og gladere. Det beroliger spændte nerver ved at tage i luften, når du indånder. Hvis du kan observere, spændte muskler tendens til at slappe af, når du ånder ud. Det kan også forbedre dit immunforsvar. Således bliver man mindre modtagelige for virus og bakterier.

Meditation kan udføres, før du går i seng. Denne måde, er din krop allerede afslappet, og det er nemmere for dig at blunde.

Du kan også bruge subliminale beskeder, mens du mediterer. Subliminale beskeder kan være bekræftelser du kan trykke på, når du allerede føler sig så brændt ud, og du er næsten klar til at holde op. Nogle af disse subliminale beskeder kan være følgende:

Jeg kan tage sig af min krop
jeg har magt til at slippe af med denne stress
jeg værdsætter min krop, som fortjener sin hvile.. .
jeg kan gå til at sove uden nogen bekymring.
jeg kan klare mine problemer den næste dag.

Du kan gentage disse bekræftelser eller subliminale beskeder så mange gange som du kan regelmæssigt. Du vil opdage, at jo mere du taler om dem, jo ​​mere dit sind tror på dem. Således langsomt du ændre den måde dit sind tænker. Negative følelser forårsaget af stress kan omdannes til positive følelser, fyldt med empowerment, opmuntring og motivation
.