Organiser dig selv & Se dit stressniveau Drop Away

Hvordan vi organiserer os påvirker din præstation ved ind og ud af arbejdet. Du kan blive tilgivet for gad vide hvad organisationen har at gøre med stress niveauer som i erhvervslivet, velvære, stresshåndtering og så videre har haft ry for at være &'; bløde færdigheder &'; som er vanskelige at måle. Men der er nogle meget gode grunde til at bekymre sig om sundhed på arbejdspladsen, som direkte påvirker bundlinjen – og hvordan &'; blød &'; er der ?!

Pointen er, at hvis vi har det godt i os selv og vores arbejdsmiljø, styre vi vores arbejde omhyggeligt og føle sig i kontrol, vil vi gøre det bedre og vil nyde arbejde mere. Hvis vi klarer sig bedre og nyde arbejde mere, gæt hvad? Resultater forbedre og der &'; s mere mulighed for at nyde frugterne af det, vi gør, og vi slappe af og er mere produktive

Personlig organisation kan have en enorm effekt på vores stressniveau.. Hvad kan tage et minut eller to nu kan spare en halv time eller mere på et senere tidspunkt, når vi kan være under endnu mere pres.

En rodet, uorganiseret levende og /eller arbejdsplads for eksempel forårsager stress i en række måder:

• fordi dens svært at finde ting
• fordi det spilder værdifuld tid
• fordi miljøet er kaotisk
• fordi det har en effekt på vores psyke
• fordi andre mennesker kan &';. t finde ting i dit fravær, og så videre

Så undgå at holde tingene &'; hvis de kommer i nyttige &'; medmindre du har et sted, hvor du kan gemme dem af vejen og gå igennem dem regelmæssigt. Normalt sidder de i en fil i nogen tid og i sidste ende blive smidt ud alligevel, så vær hensynsløs og slippe af med rod!

Et tip jeg hørte, var at rydde alt på dit skrivebord som &'; s på forsiden, højre side - det &'; s scarily godt tip i min erfaring !!

Fil som du går sammen – Det kan tage et par minutter nu, men det sparer tonsvis af tid på at søge gennem forskellige bunker på kritiske øjeblikke og en masse panik og stress. Også, hvis du altid sætte de samme ting igen på samme sted, du &';. Re mindre tilbøjelige til at miste dem, og kan spare værdifuld tid

Put vigtige personlige samt arbejde ting i dit dagbog og alle online eller palm versioner af denne. Du &'; re mindre tilbøjelige til at arrangere noget, som kolliderer med det, man undgår den skyld, der går med det, og du &'; re mere tilbøjelige til at holde sig til det

Ryd væk unødvendige rod!. Har du virkelig brug for disse maskotter på skrivebordet? Måske er du bare holde en dyrebar element og sætte resten væk. Du kunne ændre maskot afhængigt af dit humør, men begrænse det til en ad gangen

En anden sikker måde at lindre stress er at få de ting, du don &';. T ligesom gør ud af vejen først og derefter belønne dig selv! Smøleri er et sikkert tegn på stress og kan være en yderligere årsag til det. Faktisk er det &'; s dobbelt whammy, fordi du don &'; t ønsker at gøre tingene i første omgang, og derefter, hvis du lægger dem ud, de &'; re altid lurer på bagsiden af ​​dit sind. De har også en grim vane med at eskalere, hvis de &'; re ikke deltog til, så gør dig selv en tjeneste og behandle dem som en prioritet. Du kan derefter komme videre med de ting, du nyder og finde givende.

Det &'; s godt at huske, at der er tidspunkter, hvor det &'; s hensigtsmæssigt at anvende &'; n &'; ord. Og ja, jeg mener nej !! Eller som det hedder i min partner, &'; ramte bolden tilbage &' ;. Vi har ofte forårsager os selv undgåelig stress ved at acceptere ansvaret for alt, hvad vi bliver bedt om at gøre. Som en konsekvens, vi befinder os kører rundt som en gal ting forsøger at behage alle. Ofte er resultatet, at vi venligst ingen og køre os laset i processen!

Når vi ønsker at komme foran eller indynde sig hos venner, familie og arbejdsgivere kan vi ofte befinder os forpligte sig til ting uden at tænke det implikationer igennem. Vi derefter nødt til at haste omkring re-arrangere vores liv, og bekymre sig om, hvordan vi &';. Re kommer til at få alt gjort for at opfylde vores forpligtelser over for adskillige enkeltpersoner

Før forpligte sig til en anden person, tage et øjeblik til at se på hvor realistisk den nyeste &'; efterspørgsel &'; er, og hvis det er sandsynligt, at forårsage problemer, genkende det samme og foreslå alternative løsninger

Vores bekymringer er ofte, at folk ikke vil kunne lide os eller vil tror, ​​vi &';. re svag eller ude, hvis vi don &'; t sige ja til hver anmodning. Men organisering af dine forpligtelser og forhandle alternativer viser kontrol og omhyggelig forvaltning, hvilket betyder at du kan have tillid til, og påberåbes. Man undgår også at lade folk ned ved at gøre et dårligt stykke arbejde eller manglende tidsfrister og møder

Der kan ofte være distraktioner på arbejdspladsen – telefonsamtaler, chats med venner og e-mails. Disse er alle store ting, men de behøver at styre, så du sikrer, at du gør, hvad der skal få gjort i dag. Hver gang du finde dig selv at blive distraheret fra noget du har startet, men ikke færdig, tage en dyb indånding og spørge dig selv, &'; Er det virkelig, hvad jeg skal gøre næste &" ;. Hvis det isn &'; t derefter gå tilbage til det, du gør, og gøre et notat til at gå tilbage til den anden post senere

Gør &';. At gøre &'; lister kan være stor, men kan forårsage stress, når du ser længden af ​​det. Du kan &'; t muligvis forvente at få alle disse ting gjort på én dag, så prioritere din liste og gøre en kort en, der kun indeholder hvad der er vigtigst at få gjort i dag. Tikkende dem ud eller slette dem fra din liste, som du fuldføre dem er meget tilfredsstillende, og du kan føle stress efterlader dig mens du udfører disse presserende emner.
Sommetider manuelle lister er bedre end digitale dem, som de konstante påmindelser om, at du holder sætte tilbage, kan skabe unødig stress.

Husk at tage et par minutters pause hver time. Det gør dig mere effektiv! Nøjagtigheden kan forbedres med op til 15% med regelmæssige pauser på kun 3 minutter.

Sørg for at tage skridt hver dag for at reducere stress gennem bedre organisering dig selv og holde en kort journal hver dag af de succeser og forbedringer du bemærker , så du kan se tilbage og se, hvor langt du &'; ve gjort

Om Breathing Space for virksomhedsejere

pusterum for virksomhedsejere hjælper medarbejderne og arbejdsgiverne arbejder sammen om at opretholde sunde stressniveau og. hjælper de enkelte kunder får tilbage i førersædet & at træffe de rigtige valg til at lede gladere, sundere, mere tilfredsstillende liv, gennem positive og gennemprøvede stress management teknikker. Vi tilbyder 1-2-1 coaching & rådgivning, hypnoterapi, "Quick Fix" halv-timers sessioner i stress management teknikker, seminarer, teleseminars og holistisk terapi.

For oplysninger om den bedste måde for Breathing Space for virksomhedsejere til at hjælpe dig med at få tilbage på sporet, og nyd livet fuldt, kontakt [email protected], besøg www.breathingspaceforbusiness.com eller ring på 0772 581 8884.
.