Stress Relief i tider med økonomisk forandring

Der &'; s lidt tvivl om, at økonomien er under forandring, og det &'; s ikke til det bedre i de fleste tilfælde. Lagrene er faldende og fast ejendom isn &'; t klarer meget bedre. Med økonomiske problemer kommer stress, også.

Hvordan er en person til at håndtere presset fra en økonomisk nedtur? Hvad &';? R den bedste metode til at klare stress i denne situation

STOP, men don &';. T panik

Træd tilbage
Don &';. T blive fanget i doom- og-mørke hype omkring økonomien. Træd tilbage og fokusere på, hvad der sker i nuet.

Tænk.
mest intuitive reaktion er at kigge efter problemer. Vi går ind i overlevelse mode, fordi det er, hvad vi har betinget vores sind at gøre. Problemet er, at vi hænger i denne negative sindstilstand hvilket fører til høje niveauer af angst, stress og dårlige beslutninger. Beskæftiger sig med forandringer mere effektivt kræver, at vi tænker.

Indstillinger.
I langsomme økonomiske tider, er der stadig muligheder til rådighed for dig. For eksempel kan du prøve om bort et par dollars hver uge som en nødfond. Du &'; ll føle en masse mindre stress, hvis du vidste, at du havde nogle penge lagt til side til en uforudset hændelse.

Planlæg Ahead.
tage bestik af netop din økonomiske situation og hvad der forårsager dig stress. Skriv bestemte måder, du og din familie kan reducere udgifter eller administrere dine finanser mere effektivt ned
Pointen er, at ved at planlægge fremad, og tage kontrol over din egen finansielle velbefindende, kan du i høj grad reducere mængden af ​​stress, du &';. Re under . Beskæftiger sig med problemer, før de opstår er meget bedre end beskæftiger sig med dem, når de gør.

Stol på din personlige støttenetværk

Når tvivl og angst peak, stole på de mennesker, der udgør din personlige støtte gruppe, folk, der bekymrer sig om dig og dit velbefindende. Når livet begynder at få dig ned, åbne op til dem og hoppe nogle af dine følelser fra dem. De kan give dig værdifulde råd, eller i det mindste være i stand til at lytte.

Hvis du fortsætter med at blive overvældet af stress, søge professionel hjælp, ligesom rådgivning eller en personlig liv stress coach, der kan hjælpe dig effektive coping strategier til at mindske og styre stress i dit liv.

økonomien kan være en kilde til stress for mange, men husk, gange forandring. Økonomien kan se nogle hårde tider nu, men i morgen er en ny dag. .. Dette også vil passere