Ønsker du en nemmere måde at nå dine mål?

Husk at middle-school essay skriftligt tradition: “ Hvad jeg gjorde på min sommerferie &";? I dag &'; s blog er min voksne version af denne øvelse: Hvad jeg lærte på Summer Camp 2012 – En nemmere måde at nå dine mål.

Vidste du, jeg var kidding om sommerlejr del? Jeg faktisk tilbringe en weekend på en lejr for voksne. Det var en glædelig hvirvelvind af volleyball, trapez, forhindringsbane, bordtennis, og endda en lille smule af at lære at spille Texas Hold &'; em poker. . Big sjov

Nu, her &'; s hvad jeg lærte og interessant, er det også Trin 1 af min 7-Step Fast tillid proces. Nu, hvor vi slutter sommeren og på vej ind i den sidste del af året, det &'; s det perfekte tidspunkt at genoptage din “ how-til &"; planlægge for at nå dine mål hurtigere og med mindre indsats. Hvis du ikke er der, hvor du troede, du &'; d være den niende måned i 2012, det &'; ikke er for sent at vedtage de vaner og tankegang, som fører til succes

Min voksne-lejr øjeblik, at de fleste. lignede de udfordringer i mit arbejdsliv kom, da jeg forsøgte at lykkes på vandski. Jeg havde ventet at gøre dette igen i år og var glade for at have min tur bag båden. Fordi der var en lang række af håbefulde skiløbere Jeg havde kun ét skud rundt om søen. Jeg var nødt til at beslutte, om jeg ville gå rundt på to ski (som er moderat sjovt, men sikkert den sikre rute) eller forsøge at komme op på en enkelt ski (den rockin &'; god tid udgave). Jeg kun betragtes som den enkelt ski rute en mulighed, fordi jeg slalomed på den måde for 30 år siden og havde en fantasi-snøret forestilling om, at jeg ville huske, hvordan at gøre det igen.

Jeg fandt en risiko.

På min første forsøg, lykkedes det mig at holde op på den ene ski i omkring et sekund, og derefter havde den uvelkommen oplevelse af faldende ansigt først og blive trukket med en 20 mph vågner farende gennem mine øjne. Alle andre, havde en lignende hukommelse? Da jeg var kun i vandet i et par sekunder, de gav mig en ny chance.

På min anden prøve, jeg wobbled min vej til stående stilling. Det var det tidspunkt, hvor tiden bremset. I de 3 sekunder, min indre selv snak pakket i en lang samtale der i sidste ende afgøres, om jeg ville lykkes eller blot holde mig tilbage og gå væk med en erindring om beklagelse

Inde mit hoved lød det sådan her:. &Ldquo ; Wow, vandet er urolig, det er virkelig hårdt, I &'; ll aldrig være i stand til at få stabil og stå oprejst &";.

som blev efterfulgt af “ Jeg vil virkelig gerne have den sjove oplevelse af sprøjtning, da jeg krydser vågner, følelse sikker og højt, og som har et stort smil på mit ansigt! I &'; ve været forestille sig, hvordan det ville føle i lang tid, og jeg ønsker at være den slags person, der kan være afbalanceret og ubekymrede &";

Så samtalen fortsatte:. &Ldquo; Jeg kan &'; t finde min saldo, kan i &'; t opretholde denne wobble længere, I &'; m kæmper … I &'; m ved at falde. Nedern! Jeg virkelig didn &'; t ønsker at gå hjem med beklagelse, at jeg kunne ikke &'; t gøre dette &";.

På det tidspunkt, jeg ringede til at tænke på det billede jeg havde af den erfaring, jeg ville have, og hvem jeg ønskede at være. Det førte til dybere, og i sidste ende mere autoritativ stemme på mine interne højttalere. At stemme championed mig. Og det var medfølende: “ Dens ok, bare ophold med det. I &'; m vil sætte mit sind til at gøre dette. Jeg kan finde min balance og" Da jeg begyndte at tale til mig selv sådan, jeg begyndte at læne sig tilbage med tillid og afslappet på plads. Min self snak begyndte at ændre: “ Jeg føler mig stærk. I &'; m at komme ind i strømmen nu … &";

Det billede i mit hoved og stemme self tillid viste mig, jeg kunne holde op så hårdt og lade min krop indtage en naturlig position, at dens gjort før. De guidede mig at beslutte, at jeg skulle gøre det, og hjalp mig til at gøre det

Efter jeg tog min sejr skødet rundt om søen, folk venter på dock sagde til mig “. Du kiggede temmelig vaklende i starten, men så du virkelig fik det sammen &"; Lidt gjorde de ved samtalen jeg havde i mit hoved, der gjorde mig få dette resultat!

Hvad er en situation, hvor du slingrende nu?

Hvad er “ Jeg kan &"; vs “ Jeg kan &'; t &"; selv taler du har i dit hoved?

Hvor skal du oscillerende mellem at vide, hvem du virkelig ønsker at være, og tænker, at du kan gå til en risiko på versus
tale dig ud af det og fokusere på hvad du don &'; t kender og kan &';. t gøre (endnu)

Denne kamp ofte bruger vores opmærksomhed og blokerer os i vores bestræbelser på at holde ud. Det sætter os op til at dømme vores fremskridt og så kan vi af &'; t selv stå udgangspunktet mod vores mål

Her er hvordan du kan tippe balancen, så der i din øjeblik af wobble (vi alle har dem. ), kan du finde din egen trygge stemme og komme videre:

Trin # 1: Har en klar idé om, hvem du ønsker at være, og den erfaring, du vil have. Så … være en varme søger missil til at erfaring.
(I &';. ll dele med dig mere om, hvordan man gør det i næste uge)

Mens jeg var fanget i stress af det øjeblik, jeg var ved mig selv for at tabe kampen af ​​balance – alt hvad jeg kunne fokusere på var krappe bølger og mine spastiske ben. Men som jeg vakle, jeg bragt til mit sind billedet af en intention havde jeg for mig selv. Jeg ønskede at være en person, der nød fornemmelser af sommeren, kunne læne sig tilbage på mine himmel, og har en Cheshire grin, da jeg tilbragte en minutter væsen mester i universet.

Det billede tog mig ud af øjeblikket og gav mig et endepunkt for at fokusere på. Det aktiverede en forandring i min interne soundtrack, det satte mig op for at spille forskellige melodier på min mentale iPod. Straks og ubesværet, jeg begyndte at give forskellige kommandoer til mine muskler. Jeg øjeblikkeligt blev mere robuste, selvom der ikke var nogen fast gulv under mine fødder, og selvom jeg var mere afslappet. Det mente ligesom magi, men det var ikke &';. T

Når jeg havde et klar idé om, hvem jeg ønskede at være og hvad jeg ønskede at opleve, tog jeg mit fokus væk fra forhindringer og stoppede tænker, at jeg kunne ikke &'; t gøre det. Min klarhed gav mig den destination, som jeg så kunne begynde at finde køreplanen for

Overvej hvordan denne tilgang adskiller sig fra en konventionel “. Coaching &"; tilgang, der opfordrer dig til at opnå en ekstern mål. Hvis jeg havde et mål om at gøre en lap omkring søen på himlen, kunne jeg have valgt 2-ski indstilling, så jeg kunne kontrollere mit mål fra min liste, men det wouldn af &'; t har givet mig den samme oplevelse af glæde. Hvis jeg kun havde fokuseret på at opnå mine mål, jeg måske har kritiseret eller råbte på mig selv for min tidlige manglende ydeevne og gjort en indsats for at løse det “ Stop slingrende, du &'; re ikke vil få dit mål. Ret dine ben &";!

I stedet jeg fokuserede på det billede, jeg havde i mit sind om, hvem jeg ønskede at være. Jeg fokuserede på den følelse og oplevelse jeg ville have. Og så naturligvis, med lille indsats, blev jeg, at personen

For at få de resultater, du ønsker i dit liv, skal du starte med det første skridt:. Har en klar idé om den erfaring, du vil have på dig selv og derefter handle med hensigt om at skabe den oplevelse

Tag 3 minutter nu og identificere:.

Hvad er den erfaring, du ønsker at have på dig selv
Hvem har du brug for at være som en person, for at skabe de resultater, du ønsker
 ?;