Nøglen til Staying forbindelse til familie og venner

Når vi &'; re stresset, kvinder frigive hormonet oxytocin, ifølge Dr. Laura Fætter Klein, assisterende professor i Bio-adfærdsmæssige Sundhed på Penn State University. Dette hormon tilskynder os til “ tendens og venner med &"; snarere end at reagere som mænd gør, af “ kamp eller flugt &"; It &'; s simpelthen skrevet i kvinder &'; s genetiske koder, som vi vender mod familie og venner, da vi &'; re under pres. Finde samfund gør os mere kraftfuld. Tilslutning med venner og familie igen sætter vores indre ligevægt

Din egen udvidede familie er normalt en naturlig allieret, og for nogle er det &'; s. Det første sted vi vende. Men ofte familiemedlemmer bor langt væk, eller bære komplekse følelsesmæssige bagage, der gør det svært at stole på dem, som du måske stole på venner. Hvis de &'; re på forskellige stadier af deres liv, kan de ikke altid være i stand til at forholde sig til dine bekymringer. Ideelt, vi &'; d alle drage fordel af de indsigter vores forældre, svigerforældre og søskende kunne tilbyde os, uden at være for følsomme over for underforståede kritik eller forskellige livssyn Salg

Kvinder vi talte med i forskning vores bog identificeret den. følgende som de vigtigste uskrevne regler ved at bo tæt på familie og venner:

  • Gør hvad du kan
    : Selvom det &'; s vigtigt at gengælde så meget som du kan, det gør ikke &' ; t skal tit-for-tat
  • Lyt og Tal
    : Tag dig tid til virkelig at høre, hvad en person siger
  • Ydmyghed &'; s the Way til Go
    : Lejlighedsvis indrømme at sårbarheder i dig selv /din familie er et must
  • Gæstfrihed er nøglen
    : Sørg for at åbne dit hjem til børn og venner fra tid til anden. De fleste mennesker elsker at blive inviteret igen, og don &'; t pleje, hvis huset er pletfri, eller hvis du &'; ve kogt et gourmet-måltid. Hotdogs på grillen, en stor gryde med pasta, eller en hurtig salat vil passe mere end regningen ... det &'; s. Kammeratskabet i behagelige omgivelser, der tæller
  • være proaktiv
    : Don &'; t vente til en ven har brug for dig til at være der for dem. Ring, skriv eller sige hej ofte
  • Air Klager ansigt til ansigt
    : At være ligefremme hjælper med at undgå nag – hvis du &'; re har problemer med nogen, det &'; s bedste til at håndtere dem forsigtigt. men direkte. Og altid huske på, når du chatter med andre venner, at det &';.. S venlige at holde klager over andre til dig selv

    • stresshåndtering

    1. Det er ikke den mulighed, der tæller!
    2. Den Doorway Teknik for problemløsning og Stress Reduktion
    3. Styr din vrede, lad det ikke kontrollere dig
    4. Stress og din sundhed
    5. Stress Test: 5 måder at gøre det gennem helligdage
    6. Nye måder at reducere stress i dit liv
    7. Stress Management - Bare rolig, Be Happy
    8. Accept hvor du er
    9. Tips om, hvordan man kan lindre stress og depression
    10. Great Tips til at hjælpe dig Knock Out at stress
    11. Administrerende Stress: Du vil blive overrasket over, hvor nemt Dit liv er
    12. De-Stress med Breath
    13. CAT KICKING ADFÆRD
    14. Lær om de mange årsager til social fobi
    15. Stress Reduktion Tips: Når det hverdagsagtige Wears dig ned
    16. Fire nemme Stress Teknikker til at håndtere stress
    17. 10 tips til at være lykkelig Dette Holiday Season
    18. Kan du bremse?
    19. Sådan Really Stay on Track her År
    20. Organiser dig selv & Se dit stressniveau Drop Away