10 tips til at være lykkelig Dette Holiday Season

Mens ferien er annonceret til at bringe os juble, glæde og gaver, hvad mange af os også ender med, er et rack fuld af stress, skyld og gæld. Hvorfor? Fordi vi lytter til de negative røster i vores hoved fortæller os at købe mere, spise mere, besøg mere og gøre mere -. Når vi allerede er strakt til tid, penge og energi

Disse selvstændige saboterer stemmer er den stemmer af dit indre Mean Girls og Inner Bullies. Nogle kalder dem "indre kritiker", men de er langt mere personligt end det! De er som Grinchen, der stjal jul. De vil også stjæle glæde, fred og lykke fra din ferie!

Du er nødt til at være smartere end disse indre Grinches og tage tilbage din magt denne ferie sæson, så du virkelig kan nyde i glæden, tilslutning og fest, du fortjener. Følgende er 10 måder, du kan snyde din indre Mean Girl eller Inner Bully. Og for flere hemmeligheder til ferie lykke, få et download af et frit 'ferie redning' opkald på www.innermeangirl.com

1. Stop bekymre sig om hvad andre mener

Du kan ikke være ansvarlig for, hvordan alle omkring dig mener om, hvordan du lever dit liv, så stoppe bekymre sig om, hvordan din familie, partner og venner vil reagere på dine valg og begynde at få virkelige hvordan youfeel om dit liv. Spørg dig selv, "Hvordan får jeg føler om ..." Giv dig selv lov til at sætte dig selv først.

2. Gøre ting fordi du ønsker at

Smid den store "O", Pligt. Giv op gnarly "G", skyld. Og gøre en forpligtelse til at gøre hvad du vil denne ferie sæson, også selvom det betyder at du ikke gør, hvad andre mennesker ønsker eller forventer af jer. Og hvis du vælger at gøre noget, du ikke er så jazzed om, udfordre dig selv til at gøre det fra et sted med kærlighed. Spørge "Hvad er det ved denne handling, der betyder noget for mig?" og handle fra dette sted. Det handler om den holdning. Du kan vælge at være en martyr og et offer, eller du kan vælge at være lykkelig.

3. Give Up Image

Vi har alle konstruere billeder af hvem vi tror, ​​vi er, og hvem vi vil have verden til at se, og derefter forsøge at leve op til dem. Forsøg ikke at leve op til andres forventninger, eller for den sags skyld dine urealistiske forventninger enten. Hvis du er lav på kontanter i år, være okay med det. Hvis du ikke føler dig super glad ikke sat på et falsk smil. Forsøg ikke at imponere din fyr familie eller venner eller passe ind i, hvad alle andre gør. Vær dig selv, præcis hvor du er lige nu.

4. Dristigt udtrykke din unikke Spin på helligdage

Ønsker du en julegave krans i stedet for et træ? Foretrækker kinesisk mad i stedet for en kalkun? Fejr Solstice i stedet for jul, men elsker at tænde lys på Chanukah? Ligesom sende nytår kort og gaver vs feriekort? Kærlighed plaid bukser. Tradition er ikke altid bedre, og det er bestemt ikke altid gøre dig glad. Vær modig nok til at udtrykke den måde, du vælger at fortolke helligdage.

5. Vide, hvad der gør dig glad

Stop forsøger at passe ind i de forventninger og idealer, som udefrakommende kræfter - samfundet, familie, arbejde, venner - har sagt, du "bør" være i orden at være en succes, glad og accepteret, denne ferie og spørge en virkelig simple spørgsmål, "Hvad der virkelig gør mig glad?" Tænk på de gange, hvor du har lykkeligste i løbet af ferien. Hvem var du være? Hvad havde du? Hvad lavede du? Gør det samme med dine mest utilfredse gange. Sammenligne to til dit liv i dag, og lægge mærke til hullerne.

6. Vær opmærksom på dine følelser

Vi har alle følelsesmæssige udløser, ting, der sætter os ud, eller som fremkalder en for kraftig reaktion, og ferien er prime time for dem at komme op. Vær opmærksom på situationer, der gør dig spinde, få din gal faktor går eller at sende dig i puljen af ​​lidelse. Være chef for dine følelser ved at have og tage ansvar for dem, og lad dem ikke køre dit liv. Lykke er et valg (ja, selv når en slægtning er drivkraften du sindssyg.) Sæt dig selv i situationer, der skaber lykke og fjerne dig selv fra samtaler og oplevelser, der ikke gør.

7. Lov om hvad du ved vil gøre dig glad, selvom det er svært

Sætte din lykke første er ikke altid let. Det kræver ofte går imod, hvad alle andre gør eller tænker. Men hvis du ikke er rigtigt, at hvad der føles rigtigt for dig, selvom det ikke passer de behov og følelser for andre mennesker - forældre, samarbejdspartnere og venner inkluderet - er du ikke bare sælge dig selv ud? Du ved altid, hvad den bedste indsats er at tage for dig, det er bare ikke altid let. Være indstillet på at din lykke, selv når det er skræmmende, og selv når andre mennesker ikke kan lide det.

8. Har en mening og Express

Hvis du ikke kan lide den måde, tingene går Det
- ligesom planerne din familie gør eller den måde ferien har skabt stress i fortiden - sige op. Vide, hvad du mener, og vær ikke bange for at udtrykke det. Glade mennesker har overbevisninger, der kommer inde fra deres sjæle, sind og hjerter. De kender deres sandhed og er villige til at stå i det, selv når det, de har at sige gør andre utilpas. Kend din sandhed fortjener at blive hørt, bare fordi du er dig.

9. Lad andre ser dig. Være sårbare

Del din mest virkelige selv med de mennesker omkring dig -. Familie, venner og kolleger - og lad dem se jer alle. Den stærke, de svage, de selvsikre, selvstændige tvivler, det sjove og det alvorlige. Har og vise dine følelser fuldt - fra sorg til glæde til vrede og glæde. Når du holder hele spektret af jer skjult, kan ingen vide, hvem du virkelig er, og det skaber utilfredshed. Selv om det kan føles skræmmende at være sårbare, vil du opdage, at jo mere du viser den virkelige dig, jo flere andre være villige til at dele deres autentiske selv også, og mere forbundet og glad du vil være.

10. Må ikke sammenligne dig selv.

En af de hurtigste måder at røve dig af din glæde er at sammenligne dig selv med andre, eller til hvem du tror, ​​du skal være. Sæt dig selv på en sammenligning Diet over helligdage. Hver gang du finde dig selv tænker eller siger en sammenligning, stop, skifte kanal på dit hoved og sige noget, som du er taknemmelig for i dit liv, eller noget, du elsker ved dig selv. Spørg dine venner til at gøre det Sammenligning kost med dig. Du vil alle være lykkeligere
.