Stress og din reaktion

Når vi er i en stressende situation, er det svært for os at reagere eller reagere tydeligt.
Vi er overvældet af vores følelser eller tanker, og kan derfor ikke se situationen for hvad det virkelig er. Vi gør det hårdere på os selv, fordi vi ikke kun beskæftiger sig med det øjeblik ved hånden, men vi er også beskæftiger sig med vores følelsesmæssige eller mentale reaktioner. Det er let at gøre dette og meget almindelige, men det gør ikke &'; t gavne os på nogen måde. Faktisk, det gør situationen meget værre for os. Når øjeblikke opstår der er stressende, er det vigtigt at huske at holde fokus på hvad der virkelig sker. Du må ikke lade dig rive med af dine følelser eller dine tanker, for de kun tilføje til det problem ved hånden.

Når vi er overvældet, er det meget let at blive overvundet af vores følelser.
Vi reagerer på, hvordan vi føler, og det er alt, vi ser, og vi mister vores klarhed i øjeblikket. Vi kan endda ændre, hvordan vi ser det øjeblik på grund af hvor dårligt vi føler. Vi kan rive med af vores svarene og ændre, hvad der virkelig sker i noget, vi virkelig frygte. Ændring hvordan vi ser i øjeblikket, er en almindelig fejl i stressede øjeblikke. Når vi reagerer på vores følelser i stedet for virkeligheden i øjeblikket, er vi tilbøjelige til at blæse det ud af proportioner. Det samme kan siges om vores tanker under stressende gange. Man skulle tro, at med så meget gang vi ville være i stand til at holde fokus på hvad der virkelig sker, men ved at trække ind i vores sind, skaber vi plads mellem os og de kriser, eller stressende situation. Når vi gør det, er vi fjerner vores evne til at håndtere det øjeblik på en klar og præcis måde.

Når vi rive med følelsesmæssigt eller mentalt, skaber vi en endnu værre situation for os selv, end en, der er ved hånden.
Hvorfor gør vi det? Det er normalt, fordi vi ikke er meget afbalanceret i det øjeblik. Vi bliver kastet af begivenhederne omkring os, og derefter svajede til ekstremer på grund af situationen. Hvis vi kunne holde jordet og afbalanceret i tilfælde af at der foregik, ville vi ikke reagere så drastisk. Vi vil administrere øjeblikket med klarhed og se det for hvad det egentlig var. Øjeblikket er som regel meget bedre end vi forestiller det at være sammen med uklare tanker og ubalancerede følelser.

Når man er klar, så alle øjeblikke er overskuelige.
Vi er altid i stand til og har kapacitet at holde jordet, hvis vi vælger at være, for det er et valg. Et valg, som vi er tilbøjelige til hurtigt at gøre under stress er at føle sig overvældet og stresset. Vi gør dette valg og derefter lade vores følelser og tanker løbe vild. Forestil dig næste gang, der opstår en situation, der er stressende eller overvældende, du var i stedet bevidst om tanken om at holde dig jordet og afbalanceret. Forestil dig ikke at lade dine følelser eller tanker overhale dig, så du kunne være klar og til stede. Det kan synes hårdt, men det er doable; det øjeblik vil være lettere, hvis du laver en bevidst indsats for at holde til stede med det.

Hvis du føler dig selv at blive kastet af dine følelser eller tanker, så prøv at fokusere din energi på at bringe dig tilbage til en mere afbalanceret tilstand.
gøre denne første, for du vil ikke være i stand til at klare det øjeblik, indtil du gør det. Klare følelser og tanker giver dig mulighed for at beskæftige sig med i øjeblikket tydeligt. Det er alt der er til det. Når en stressende øjeblik indtræffer, være opmærksom på dig selv. Er du reagerer følelsesmæssigt eller mentalt på en ubalanceret måde at det, der sker? Hvis du føler dig at miste din saldo, minde dig selv at holde til stede med hvad der virkelig sker og lad dine følelser eller tanker går. Lad spændingen, angst, frygt, eller noget, der trækker dig væk fra at være i stand til og afbalanceret i det øjeblik farten. Mind dig selv, det er lettere at være til stede med det øjeblik, end at være i dit sind eller i dine følelser, og derefter gøre det. Deal meget lettere med stressende situationer ved at gøre valget til at være fuldt til stede i dem
.