Tanker om Håndtering af stress af terrortruslen

Allerede megen god information er ude på internettet, og hvis du er anspændt og ængstelig og bekymret og måske bange og vred, og du ikke har den luksus at besøge med en mental sundhed professionel , vil vi anbefale en smule tid trække op forskellige steder og bruge fra dem, hvilke oplysninger du kan. For startere prøve http://www.ncptsd.org/disaster.html

De indlysende, men vigtige ting taler med din familie og venner, og besøger din kirke eller anden støtte organisationen. Ikke blive limet til nyhederne og de talende hoveder på tv Må spise rigtigt og få noget motion. Mindst en 20 minutters gåtur hver anden dag. Mere hvis det overhovedet er muligt. Og så .... roligt ned ... og slappe af.

Bare slappe af. Hvor mange gange har du hørt det? Det er svært at gøre når som helst, men med det, vi går igennem og tænke over hver dag, kan det være meget vanskeligt og det er her meditation kommer i. Meditation er en måde at slappe af. De, der har brugt meditation straks vil vide, at dette er en tid til fuldt ud at bruge denne færdighed. Og dem af jer der endnu ikke har prøvet meditation ville være klogt at bruge din stress og dit behov for afslapning som en reel incitament til at starte din udforskning af denne meget gammelt fænomen, at den moderne verden er lige begyndt at værdsætte og forstå.

Vi har en interessant web-site på www.MantraManagerforMeditation.com der er et meget godt sted at begynde. På vores hjemmeside har vi en "hurtig start guide", som kan få dig øve Meditation i en time eller to, og på blot et par uger vil du føle kraften i meditation, og hvordan det kan give dig en vidunderlig afslapning svar. Ligesom med motion, du skal have en vis disciplin til at lave en ny handling i en regelmæssig vane. Du skal give Mediation mindst 10 minutter to gange dagligt og savner kun en meget lejlighedsvis dagen, eller du bør ikke blive involveret.

Meditation er stærk på mange måder. Det er en meget god måde at slappe helt af din krop, og derefter stille dit sind. Prøv i nu på www.MantraManagerforMeditation.com Du vil kunne lide det.

Paul Adams & Ken Bobzin
.