Overvind stress på den nemme måde

Stress er mor til alle sygdomme, fordi det dårligt skader immunsystemet af kroppen og dermed gøre det sårbart over for alle slags sygdomme, fra hovedpine til hjerteanfald.

Hvis du lejlighedsvis føler nogle stress, ignorere det, fordi alle føler en form for stress dagligt som er helt naturligt engang nødvendigt at holde sig aktiv og produktiv. Hvis stress når et niveau, hvor det begynder at såre kroppen så er situationen dog skal tages ganske alarmerende og nødvendige afhjælpende foranstaltninger.

Der er skrevet meget om stress, og derfor uden at gå i lange detaljer om dette emne, vil jeg give dig nogle praktiske råd om hvordan man kan overvinde stress, den nemme måde.

1. Når du føler stress, drikke et glas vand, lukke øjnene i et par minutter og slappe af. Lad dine negative følelser; frygt, vrede, depression, frustration, angst, osv forsvinde væk. Hvorfor ikke blæse væk din stress i luften ved griner på din situation? Latter er den bedste medicin, fordi det ikke kun slapper dine spændte muskler, men også fjerner al negativitet og dirigerer dit sind til at tænke på en positiv måde.

2. Det er helt op til dig, hvordan du ser dit problem. I krisetider, bevise, at du er en stærk mand, der har magt til at overvinde enhver udfordring i livet. Din positive tænkning er dit bedste våben til at kæmpe med nogen form for stress. Face enhver udfordring i livet tappert, snarere se på det som en ny mulighed for at være benyttet af. Lad dine mentale evner at arbejde i et positivt miljø. Ingen tvivl om, vil din positiv tænkning vise dig lyset, selv i den mørkeste gyde.

3. Udpeg dit problem og diskutere det med dine nære venner og familiemedlemmer. Hvis der er behov, tage professionel hjælp til at løse dit problem. Gennem taler og diskuterer spørgsmål, du lindre stress. Husk, at holde stille på de spørgsmål, der giver dig stress, er dødelig.

4. Lytte til din yndlingsmusik er en anden bevist måde at lindre stress. Du kan også gå en rask gåtur, hvis vejret tillader. Ellers kan du gøre nogle yoga øvelse.

5. Don &'; t springe morgenmad og spise god nærende mad for at holde din krop og sind ved godt helbred. Du kan også tage nogle multivitaminer og mineraltilskud i samråd med din læge.

6. Begræns dit indtag af te /kaffe, fordi koffein øger stress-symptomer og forstyrrer søvnmønster. Grøn te er god og kan tages ofte. Undgå alkoholiske drikke og ryge.

7. Under alle omstændigheder lave en fast aftale med dig selv, at du ikke vil tillade stress at ødelægge dit liv. Smil, sige farvel til stress og begynde at leve et lykkeligt liv
.