3 Kreative måder at de-stress

Stress kommer ofte fra at blive overvældet af bare at kigge på eller lytte til alt det rod og kaos i dine omgivelser. Er rod i form af stakke af magasiner, tonsvis af papirarbejde, bunker af tøj, æsker og bøger, 24/7 medier, elektroniske apparater konstant afbryde eller … skabe stress og stå i vejen?

Når du har så mange ting at gøre i en begrænset mængde tid, med så meget rod og støj snakken i baggrunden forårsager kaos, bliver intet gjort fører til yderligere stress og kaos.

Clutter i enhver form er en personlig energi afløbsbakke, der gør alt, hvad du gør mere vanskeligt og tidskrævende. Det er også en distraktion, der hæmmer fokus og produktivitet. De-cluttering og fjerne kaos fører til afstressende og øget personlige energi, hvilket resulterer i mere effektivitet.

afstressende og følelse roligere handler om min favorit siger alt, hvad du tænker, siger og gøre sager
. Uanset hvad du tænker, taler om og handle på, er det, der skaber din fremtid. Hvis du tænker over, tale om og handle negative ting og tænker såsom rod på din arbejdsplads, og den dårlige økonomi i nyhederne, vil resultatet være mere rod og forvirring, mere stress og mindre indkomst.

Først eliminere rod i dine omgivelser for at skabe ro åbne rum flyder med motiverende frisk ny energi. Så gør det samme med din tankegang. Udskift negative tanker med positive vil gøre
tænkning. . Derefter arbejde med de næste tre kreative måder at de-stress

afstressende Opretter Rolig og succes

En
: Til nød i arbejdstiden timer oprette to eller tre afslappende escape scener du kan mentalt rejser i et øjebliks varsel. En flugt scene er en visuel aftryk på dit sind af et afslappende sted som på stranden, sidder foran en brølende pejs, stirrede på fredelige snedækkede bjerge, eller en ting som lyden af ​​en koncert, der skaber følelsen af ​​ro. Tag en dyb indånding og mentalt gå til din flugt scene, når der har behov for afstressende. En 32. Mental ferie værker stor, et minut er endnu bedre. Altid gå der til et helt minut, inden de forlader arbejdet på dagen &'; s ende. Baseret på vigtigheden af ​​balance i Feng Shui, mentalt at rejse til din afslappende flugt scene skaber balance ved at erstatte stress

To
:. På din køre hjem, så tjek radioen kun trafikforhold, ingen nyheder eller talkshows. Så lyt til din favorit afslappende musik. Har flere valgmuligheder, fordi forskellige dem vil fungere bedre på forskellige dage. Tjek New Age typen musik, der er blevet skabt specielt til ro og afslapning. Hvis du vælger børnene op på vej hjem kan du skifte musikken til noget, de vil nyde det er spøg, men beroligende. Dette vil reducere distraherende støj-niveau og være beroligende for alle. Ved at vende hjem i fred inden for efter en lang dag på arbejdet, vil relationer forbedre

Tre
:. Få klarhed over, hvad der er vigtigt. Tid er et aktiv, medmindre du over-tidsplan, over-forpligte og over-udvide den. Uden klarhed, tid styrer dig og dit stress-niveau går op, mens dine produktivitet mindskes og glæden i dit liv forsvinder.

Lav en liste over de vigtigste ting, du skal gøre for dagen eller hele ugen og rangere dem ved prioriteret rækkefølge. Så gøre de vigtigste først
. Ved at følge denne procedure vil du altid få de vigtigste ting gjort og reducere stress. Lav en evig klarhed Vil gøre List
af de vigtigste tre elementer til at hjælpe dig med at fokusere så du kan være mere effektiv og produktiv. Hold dig Vil gøre List
synlige på alle tidspunkter og kontrollere hvert element ud som du fuldføre den. Du vil udrette mere med langt mindre stress og afbalancere indre med det ydre, så du kan skabe fremtiden, du ønsker.

afstressende giver dig kontrol over dine omgivelser, tænker og tid og samtidig skabe et afbalanceret liv på hjemme og på arbejde. Resultatet er en sundere lykkeligere mere velstående dig, som er roligere, mere effektiv.

© Pat Heydlauff, alle rettigheder forbeholdes 2009
.