Quick Stress Reduktion Strategier for travle kvinder: Hent din hjerne og få Grounded

Hvis dit hoved er spinding med alt hvad du skal gøre, og følelsen af ​​for meget på din tallerken, her &'; s en af ​​mine foretrukne hurtige stress relief tips. Download din hjerne og få jordforbindelse. Ferie stress, bekymringer om penge, presset fra arbejde eller kører din egen virksomhed, administrerende tidsplaner, og forsøger at finde ud af at passe i tid til motion – alle disse tanker og bekymringer kræver en enorm mængde energi. Når du får travlt, eller dit stress-niveau bliver højt, det &'; s for let at falde i et mønster af jagter din to-do liste, og reagerer på dit liv. At &'; s virkelige fælde, fordi du &';. Re på dit bedste, når du er afslappet, i kontakt med dine prioriteter og værdier, og i stand til at nærme situationer proaktivt

En af de bedste måder at få jordet og tilbage i føreren &'; s sæde med dit liv kan journaler. Du don &'; t nødt til at være en stor forfatter til tidsskriftet, og du don &'; t engang behøver at have noget meget dramatisk at sige. Tænk på at holde et tidsskrift som blot en måde at hente indholdet af din hjerne. Få dig et tidsskrift og holde det privat. Forpligte sig til at skrive i det regelmæssigt, i en kort periode (fem minutter er fint at starte) de fleste dage. Du &'; ll finde din egen journal stil. Skriv om dine tanker og følelser, eller blot bruge det som et sted at dumpe indholdet af din travle hjerne. Du har måske skrive stykker eller lave lister. Du kan bruge det som et sted at lufte eller at have samtaler, du aren &'; t stand til at have i “ virkelige liv &"; Registrere de ting, du er bekymret for, så de kan opholde sig i din dagbog i stedet for cirkelbevægelser din hjerne og kortslutte din produktivitet.

Mange kvinder oplever, at en journal vane hjælper dem udånder. Det &'; s frigivelse og også en måde at udredning tanker eller følelser, der kan være svært at sortere ud inde i dit hoved. Journaling er også en kraftig måde at forbinde med din dybere, autentiske selv og få jordforbindelse. Det er noget, der kan være svært at gøre, når livet bliver travlt.

Prøv journaler i en uge og se om det &';.. sa stress sprænge vane, der virker for dig