Hvordan man kan reducere stress, harmonisere krop /sind /ånd og øge din kreative flow

FEED Your Brain
- Gingko Bilboa og gotu Kola øge blodgennemstrømningen til hjernen. (Spørg din læge først, før du tager disse urter.)
- Bor er afgørende for hukommelse og opmærksomhed. Kilder omfatter æbler, pærer og grønne bladgrøntsager
-. Vitamin B er afgørende for hjernens magt. Kilder omfatter ærter, bønner, lever, nyre, kylling og æg.

aroma terapi
Et par dråber af æteriske olier i dit badekar eller i en diffusor vil slappe af og opdatere dig. Du kan også sætte en dråbe eller to i et stykke vat eller hanky og inhalere
Energizers omfatter:.. Pebermynte, Cypress og citron
Relaxants: Ylang Ylang Geranium og steg

JUICE din hjerne med MOTION
Afslapning og et godt helbred er vigtige forudsætninger for kreativ tænkning. Krop og sind skal i drift på peak effektivitet gennem en afbalanceret kost, motion, hvile og frisk luft. Angeles Arrien siger, at vi er nødt til at være udendørs i mindst en time om dagen for at holde balance. Vi har også brug nok søvn til at optimere vores hjernekraft
Fordelene ved øvelse:.
- Juice op hjernen med næringsstoffer i form af glukose. Jo mere glukose det bruger, jo mere aktiv hjernen
-. Øger nerve forbindelser til hjernen
- Øger ilt i blodet, der er leveret til hjernen
- frigiver endorfiner i blodbanen (løberens høje )
- Meditativ rytme kører /gå /svømning – quiets opmærksomme snak, så din fantasi til at flyde.

MUSIK TOG HJERNEN
Musik smedjer nye nervebaner, der stimulerer din kreativitet.
Forskning viser, at musik træner hjernen for højere former for tænkning. I en undersøgelse hos U.C. Irvine, forskerne undersøgte to grupper af tre-årige. En gruppe studerede klaver og sang dagligt i kor. Den anden gruppe ikke gjorde. I otte måneder de musikalske tre-årige var dygtige puslespil mestre. De scorede 80% højere i rumlige intelligens – evnen til at visualisere verden præcist – end ikke musikalske gruppe. Denne færdighed er begyndelsen til at danne komplekse matematiske og tekniske færdigheder. (Newsweek Feb.19, 1996)

"Don Campbell, forfatter til The Mozart Effect, hævder:. Den form for støj, som man eksponeres kan have stor indvirkning på mental og kropslig sundhed Som en retssag, så prøv beskytter din hørelse for et par dage fra den løbende spærreild af støj i et typisk bymiljø;. det virkelig ser ud til at forbedre ens holdning og træthed niveauer

Campbell siger også musik af Mozart bidrager til den forbedrede funktion de højere cerebellare funktioner, herunder evnen til at håndtere logiske og matematiske begreber, mens moderne sten faktisk reducerer mental skarphed.
Jeg gætter mor var right.To smarten op vi har brug for masser af søvn, motion og god mad. Tilføj god musik til mix, kan livet være så svært
 ?;