Hvordan til at håndtere stress at forhindre højt blodtryk

Under starten af ​​århundredet i 1900, de mest almindelige dødsårsager var for det meste smitsomme sygdomme, som senere blev behandlet og helbredt af lægevidenskaben. Elimineringen af ​​disse sygdomme i vor midte eller anden måde fordoblede den forventede levetid for menneskeheden. Hvad kan være ganske interessant, er, at da århundrede kom til et tæt, stress blev en indflydelsesrig faktor i nutiden &';. S top sygdomme

Den manglende evne til at håndtere stress ofte manifesteret ved en individuel &'; s tendens til ty til rygning, at gå på fødevarer binges eller blot trække fra samfundet ved at observere en stillesiddende livsstil.

Der er ingen tvivl om, at stress-relaterede sygdomme er steget og påvirkede den nuværende tendens til livet. Alle de nævnte i årene, der gik sygdomme var forårsaget eller påvirket af stress enten kost eller livsstil vaner.

Stress er den faktiske slitage af kroppen forårsaget af angst i denne komplekse og konkurrencedygtigt samfund. Det er ikke altid en indikation af dårligt helbred. I nogle tilfælde atleter med vilje ved hjælp af stress i deres uddannelse som et middel til at øge niveauet for ydeevne for at undgå udmattelse under sportslige begivenheder. Derfor kan stress planlægges gennem motion for at forbedre håndteringen af ​​fysisk og følelsesmæssig stress

Under uventede øjeblikke; når nogen ønsker at skade dig uden varsel, er kroppens autonome nervesystem sat ind i en kamp-eller-flugt reaktion. Her er årsag til stress klart defineret som angriberen

På grund af denne hændelse adskillige krop ændringer vil finde sted, som følger:.

1. Dit fordøjelsessystem processer vil ophøre og blodet vil blive omdirigeret til musklerne til at kæmpe eller løbe, og til hjernen til hurtig handling.

2. Der vil være hurtig vejrtrækning til at sætte mere ilt i lungerne for hurtigere blod overførsel for at give mere energi til musklerne og hjernen.

3. Hurtigere puls vil blive oplevet derved hæve blodtrykket.

4. Øjeblikkelig sveden begynder at afsende den varme, anlagt af augmented blodgennemstrømningen og energi til at blive frigivet.

5. Muskler vil føle sig anspændt for eventuelle eventualiteter.

6. Blodpropper kemikalier vil blive aktiveret i tilfælde af skade; og,

7. Blodsukker, blod og fedt overgår til den nødvendige energi, til at kæmpe eller løbe.

Dette er kun eksempler på, hvordan vores krop vil håndtere eller reagere på stress, og disse er også de tilfælde, hvor det allerede er omfattende en person.

For at stoppe dette sker, bør man lære at håndtere stress for at forebygge forhøjet blodtryk ved:

1. Fastholdelse skal passe gennem øvelse regime, for at kroppen til at håndtere stress.

2. Mental træning som forberedelse til eventuelle værste eventualiteter og ordentlig beslutningstagning.

3. Hold dig væk fra alkoholholdige drikkevarer, cigaretrygning, der bruger narkotika eller hengive sig mad som flugt medium; de vil kun tilføje op til skabelsen af ​​et andet stress.

Hvis man ikke er ordentligt egnet til at håndtere stress, det vil kun føre til forhøjet blodtryk og andre sygdomme, lære at håndtere stress for at forebygge forhøjet blodtryk kan gøres naturligt af mental condition og fitness vedligeholdelse
.