Klare stress - 3 enkle trin

klare stress - 3 enkle trin

Attack og erobre dødbringende morder stress

I de 14 års undervisning afslapning /meditation fleste mennesker har indrømmet, at stress er et problem, de har ignoreret. .

Du ignorerer stress, fordi det ikke angribe dig ligesom en big bang. Stress gradvist kryber op på dig som en dåse orm og kun bliver tydeligt, når de "orme" af ømhed og smerter i kroppen bliver uudholdelig eller udsættes.

Du kan angribe killer stress ved hjælp af 3 grundlæggende trin.

Trin # 1 Du skal starte din dag i en stress fri naturlig
tilstand. En stress fri naturlige tilstand betyder, at dine celler har genoplade, og du oplever en vidunderlig strøm af energi.

En stress fri stat omfatter ikke kaffe, alkohol, rygning eller smertestillende for at opleve afslapning.

En naturlig stress fri tilstand er at have den awesome følelse af
afslapning ved sædvanligt øve at slappe af. Denne praksis hjælper dig også med at erobre killer stress.

Du kan bruge mantraer, guidet meditation, bekræftelser, beroligende musik eller forankring. Formålet med det naturlige stress fri tilstand er at forberede krop og sind for stormløb af stress angreb, at du vil blive konfronteret med i løbet af dagen.

Afslapning lindrer sjælen (især i disse travle tider), og det hjælper dig med at afstive fald nerve-rystende dræber stress.

Trin # 2 Forestil dig skrev en 500 ord sætning med en
periode. Sætningen ville ikke give nogen mening overhovedet. Derfor er du nødt til at give slip på din stress ved at punktum for sætningen.

Dit liv skal regelmæssigt præget for at angribe killer stress. Det betyder, at du skal tage en rolig pause på frokost tidspunkt og gøre en anden lempelse øvelse.

Ja, jeg har hørt alle mulige undskyldning i årenes løb, men når du tager dig tid (til at gøre en lempelse øvelse på frokost tid) vil du blive overrasket over de dybtgående resultater. Killer stress vil blive neutraliseret.

Trin # 3 Lad os antage, at du har problemer med trin # 2 og derefter Trin # 3 kan blive din stærke redningsmand.

Igen i slutningen af ​​den dag, du har brug for at stille og roligt langs de punktum i dit liv. Går nonstop hele dagen uden tegnsætning skaber alle slags stress. Det udsætter også din vulneralility til morder stress.

Trin # 3 blot, at du adskille arbejde fra hjemmet ved at gøre en lempelse øvelse før de går hjem.

Formålet med denne øvelse er at hjælpe dig knock out killer
stress. Dette giver dig mulighed for at genoplade din energi, så du kan tilbringe tid med dine venner, familie og eller elsker dem.

En enkel afslapning øvelse er at lytte til, hvad musik, du overveje beroligende. Dette skal gøres enten før du går ind i huset eller den første ting du gør efter ind i huset.

Hvis du er selvstændig eller arbejde fra hjemmet så er du nødt til at foretage de nødvendige justeringer, som når at gøre det afspændingsøvelser.

I resumé, du har brug for at slappe af tre gange om dagen for at slå dødbringende morder stress.

Trin # 1 minder du gør en lempelse øvelse i morgen til at genoplade din energi og forberede angreb af dødbringende morder stress.

Trin # 2 minder dig om, at du har brug for at pointere dit liv med afslapning motion på frokost tid for at angribe dødbringende morder stress.

Trin # 3 hjælper du adskille arbejde fra hjemmet, så du kan angribe og erobre dødbringende morder stress og nyd en anden end work.This liv betyder, at du kan stoppe og lugt roserne
.