Hvordan man kan reducere Teen Stress: Tips til Relief

I dag &'; s teenagere lever i en meget anderledes verden i forhold til teenagere bare 20 år siden. På grund af de forskellige ændringer såsom avanceret teknologi og større medier påvirke deres liv har drønede op og modificeret, ligesom voksne liv har.

Desværre har disse ændringer også bragt en stor del af stress til teenagere. Fordi stress er relateret til mange sygdomme, både fysiske og mentale, samt til lykke og succes, er det vigtigt for forældre at hjælpe deres børn håndtere stress og erhverve stress reducerende teknikker.

Hvad kan forældre gøre for at hjælpe teenagere reducere eller håndtere stress
Det &';? s ikke altid så meget som at få hjælp udefra, da det handler om at være involveret i din teenageårene lever

1.. Være involveret i dine børn &'; s liv, og være støttende

2.. Kommuniker med dine teenagere og give en støtteordning:
o Spørg, hvordan hver dag var
o Find ud af, hvad der foregår, hvis du bemærker noget.. Don &'; t give din teenager til at lukke dig ud
o Don &';. T være fordømmende –. Det vil tilføje mere stress

3. Være en god rollemodel. Være den person, du vil have dine børn til at være.

4. Tilbring familie tid sammen. Familie er den bedste buffer mod stress, stofmisbrug, give efter for peer pres, tidlig seksuel aktivitet.

5. Tilbud ros og opmuntring for alle job godt gået. Don &'; t glemmer at belønne tapperhed og forsøg på nye ting

Hvad kan teenagere gøre for at reducere deres stressniveau

Lær teenagere til at håndtere deres stress er afgørende for deres sundhed og succes.?. Diskuter følgende med dem:

1. Don &'; t over-tidsplan. Hvis du har svært ved at jonglere alle dine aktiviteter, eller hvis du føler, du kan &'; t give din bedste til nogen af ​​dine aktiviteter er du sandsynligvis over-planlagt. Klip de mindst vigtige eller sjove aktiviteter.

2. Break up store opgaver i mindre bidder. Dette vil gøre store opgaver nemmere at tackle, og det vandt &'; t stress dig ud så meget. Også være sikker på at tage skridt til at fuldføre små opgaver, som de kommer.

3. Bare vær dig selv. Ingen er perfekt, og ingen er bedre end nogen anden. Nyd hvad der kommer til dig naturligt og fokusere på dine styrker og værdier.

4. Rest. At få nok søvn er yderst vigtigt at re-energize din krop og få dig klar til den næste dag. Motion og spise sundt. Moderat motion og sund mad er kendt for at hjælpe folk håndtere stress. Tidsplan i regelmæssig motion og vælger at reducere mængden af ​​junk mad, du spiser.

5. Være positiv. Outlook, holdning og tanker påvirke den måde, du ser tingene. Er din kop halvt fyldt eller halvt tomt? En sund dosis af optimisme kan hjælpe dig med at få det bedste ud af stressende omstændigheder. Selv hvis du er ude af praksis, eller tendens til at være lidt af en pessimist, alle kan lære at tænke mere optimistisk og høste fordelene.

6. Har en støtteordning (forældre, venner) kan du bede om hjælp: Med omsorgsfulde mennesker omkring dig, vandt &' du; t føle sig alene. At tale med folk ofte føles som om vi har fjernet en byrde fra vores skuldre.

7. Tro på dig selv: Du vil lykkes, hvis du ved, at du kan holde arbejder hen imod dine mål
. .