Hvordan til at lindre stress med aromaterapi

Der er mange forskellige metoder, som folk anvender til at håndtere stress. Nogle slå til stoffer som cigaretter og alkohol, mens andre kan søge medicin til at klare. Disse er alle hurtige løsninger, der beskæftiger sig med symptomer på stress, mens roden problemet er tilladt at bygge op, der fører til større problemer i fremtiden.

Udover terapi og afslapning øvelser, en af ​​de næste mest anbefalede metoder er gennem brug af aromaterapi. Mens den handling brændende stearinlys kan synes tvivlsom, er aromaterapi videnskabeligt understøttet og bruges til en række medicinske spørgsmål. Aromaterapi bruger planteekstrakter at fremme og genoprette generelle velvære for dit sind og krop, og det er mere end blot behagelige lugt fra æteriske olier og olie blandinger.

Med brugen af ​​forskellige ekstrakter, der er forskellige kemiske make-up, som resulterer i forskellige resultater. Aromaterapi kan administreres via indånding eller direkte anvendelse til din krop. Det er også muligt at blande forskellige olier og ekstrakter at frembringe en mere effektiv samlet virkning. Generelt olier er fysisk mere effektiv, og har en bedre duft.

I forbindelse med stress lindre, er et par æteriske olier anbefales baseret på effektivitet. Rose geranium olie er ideel til dit nervesystem, som det balancerer følelser. Bergamot og citrongræs, citrus både dufte, er også nyttige til at lindre stress. Bergamot er ofte blandet med rose geranium at mindske spændingerne, mens citrongræs er blandet med patchouli. Andre olier omfatter jasmin, sandeltræ, lavendel, eukalyptus og pettigrain. Disse kemikalier er i stand til at lindre muskelspændinger og lindre stress og dens fysiske symptomer som hovedpine og angst.

Anvendelsen af ​​aromaterapi er afhængig af den enkelte &'; s præferencer og tidsplaner for at passe ind bekvemt med din livsstil. For den enkelte med en hektisk livsstil, ville inhalation metoden være ideel. Du skal blot tilføje et par dråber olie i en lille skål og suspendere det over kogende vand, og indånde duften dybt i ti minutter. Du kan også anvende aromaterapi værktøjer, der anvendes til dispensering duften i hele rummet. Hvis du har tid til overs, kan du overveje direkte anvendelse til din hud ved tilsætning af 5 til 6 dråber olie ind i dit bad, eller blande det med din krop skum. Det er sikkert at blande olier med olivenolie til bade eller massage.

Aromaterapi kan bruges sammen med andre former for praksis, såsom massage og Akupunktur, og er til stede i næsten alle kurbade internationalt. Lindre stress med aromaterapi er en glimrende måde at tage en pause fra dit hektiske liv til at slappe af og slappe af, efterlader dit sind og krop mere udhvilet
.