Virkningerne af stress er All i din mave

Vi tror ofte, at virkningerne af stress er mere mental end fysisk. Det er rigtigt, at stress påvirker os mentalt, men virkningerne af stress også påvirke os fysisk. Hvis du vil have en indikation af, om en person er lykkedes at håndtere stress, bare se på deres mave. En persons mave er en af ​​de bedste indikatorer for, hvordan de har at gøre med kronisk stress

Fra tidspunktet for vore hulemand forfædre, vores kroppe er godt designet til at håndtere perioder med akut stress -. Og derefter afslapning . Det hjalp vores forfædre overleve farerne ved deres dag. Virkningerne af stress kan faktisk være sundt for os. De rev op vores motorer og arbejde ud the kinks i de komplekse reaktioner i vores kroppe. I sidste ende bør vores organ systemer nå en fredelig, afbalanceret sameksistens at være klar til foråret i aktion igen i en nødsituation. Men hvis vores kroppe ikke får lov at hvile efter stressende begivenheder, bliver balancen smidt ud og problemerne udvikler sig.

Virkningerne af kronisk stress tvinger et overskud af steroider og andre stress hormoner (en af ​​dem er cortisol) ind vores kroppe fra binyrerne. Vores system har til at klare disse stress steroider. Det gør den på flere måder. En måde er at omentum - en fold af fedtvæv, der omgiver tarmene - suger den overskydende cirkulerende steroider for at fjerne systemet. Dette bevirker, at omentum til uhensigtsmæssigt lagre fedt, når vi spiser, og sætter ud kemiske reaktioner, der forlader os sultne.

En sund omentum ligner bred, svømmehud strømpebukser. Men som det vokser, de fedtkugler fylde og engorge hullerne i gjorden. Når dette sker, det overskydende omentum begynder at frigive inflammatoriske kemikalier i kroppen. Når dette sker, er du dybest set at blive forgiftet af fedt i din mave skabe en kronisk tilstand, der kaldes metabolisk syndrom. Denne betingelse omfatter højt blodsukker, højt blodtryk, og høj elendig (LDL) cholesterol. Det sker, fordi det fedt gemt i din omentum er den første kilde til brændstof, at dine indre organer bruge, især din lever. Virkningerne af stress forårsage de tilføjede hormoner til at smide dit stofskifte ved at gøre dit omentum resistente over for insulin. Det betyder, at sukker flyder rundt i din blodbanen i stedet for at blive brugt som normalt med dine celler.

Så hvordan vi behandler virkningerne af stress på vores mave? Det indlysende svar er tabe. Den omentum, og fedtet omkring dine solide organer, er de første ting at skrumpe, når du tabe sig. Når du reducere denne fedt, du reducere mængden af ​​inflammatoriske kemikalier, der pumpes ind i dit system, som igen fører til nedsat produktion af stress-fremkaldende proteiner.

Mennesker, der er under en masse stress kan finde det vanskeligt at reducere mave fedt ved slankekure alene. Disse mennesker kan have behov for at indarbejde stress-reducerende teknikker, såsom afslapning og livsstilsændringer, ind i deres vægttab regime.

Så, hvordan har du styre virkningerne af stress i dit liv? Bare tage et hurtigt kig ned mod din mave
.