61 trin til Reducer Spændinger

1, Identificer den virkelige årsag til stress.

2, Events stress ville være velkendt ned og analysere det en gang i en måned.

3, har dine reaktioner på hver stressende begivenheder, der skal huskede og sammenlignes med hinanden.

4, bør ikke give øjeblikkelig respons til krævende begivenhed, altid tage pint-sized tid til at tygge drøv.

5, Hvis nogen spændinger kommer spørge din indre mand (Mind) for en forklaring, han er klogere end dig.

6, Fortid er fortid altid indbegrebet af fremtidige begivenheder og samle tapperhed og beslutsomhed.

7, neednot angst i regionen dit tab, men findout til enden for det og forsøge at løse det.

8, Face alle situationer med sikkerhed.

9, Hold tro på Gud og beundring ham.

10, håber altid på det bedste.

11, altid holde en positiv holdning.

12, Forinden enhver sag planen en blanding til at stå over for en negativ holdning.

13, Bør ikke lever kun for aktier.

14, Hjælp de fattige borgere.

15, Besøg de syge befolkning og give dem en ordentlig sponsorering.

16, Når du spændte tage en dyb gisp og løsne op.

17, hvis du er fra 100 til 1.

18, Hvis nogen stress kommer se på den gode udseende model holdes på væggen.

19, Hold nogle i rummet og få et kig.

20, Øv lever manøvrer regelmæssigt.

21, Hold ubetydeligt tid til yoga og refleksion.

22, aromaterapi er godt at lette sindet.

23, hvis du er foretage et forbløffelse opkald til din gamle kontakt.

24, når du er spændte reflektere stået på i der lider af mere dybtgående uforudsete hændelser.

25, Hold tæt kontakt med din familie og del de fejl med dem.

26, gå til morskab med de daglige medlemmer.

27, Undgå at sidde liv, altid intersperse med andre.

28Always stil med et smil.

29, griner og dele med andre vil gøre dig fredeligt.

30, når du er bryde din tæt ven eller slægtning.

31, Hvis nogen nervepirrende begivenhed kommer hash ud af det med din intime associerede virksomhed.

32, Tilbring ubetydelig tid med dine børn og deltag spiller.

33, hvis du får tid gå til en sund diskussion om nogen stimulerende tema.

34, skal altid henvende sig til offentligheden i en høflig stil.

35, Maximun revne bør gøres for at mindske.

36, Hold en regelmæssig kedeligt for dine aktiviteter.

37, omlægge aldrig mekanismen.

38, sund søvn er meget kritisk at give slip dit sind og krop.

39, har altid en præference værelse med fugtig luft.

40, antræk umiddelbare i den præ-frokost.

41, efter at vågne har en dejlig bad med din shampoo.

42, Brug nogle og værelse freshners du kan lide.

43, Har en afslappende krop zoneterapi.

44, personlig renlighed burde være.

45, Dit helbred børnesygdommene havde bedre være med lægen og forstå hans instruktioner.

46, Få en svaghed for afstøvning hjem og omgivelser.

47, Hold seksuelle relationer med kun én associerede virksomhed.

48, morgen og aften gåtur er godt at ligge ned.

49Afternoon lur er god, men være forpligtet til at være en dyb fyrre blink med.

50, Lyt god harmoni og gå til en film med din intime bekendtskab.

51, Reading tankevækkende papirarbejde kan reducere træk.

52, Havearbejde er en hjælpsom for at aftage.

53, Tilbring miniature tid med selskabsdyr.

54, Kast dig ud i nogle spil.

55, Hold lidt tid til at engagere sig i dine hobbyer.

56, når du får tid skrive nogle korrekte ting som læreplads, digte og.

57, Hold en regelmæssig teknik til mad.

58, Tag masser af frugt og grøntsager.

59, Forbered din livret og har det med din private.

60, under mad fra restauranter kan give dig en god stemning.

61, Overskud af og har pligt til at være
.