God Stress VS Bad stress

Stress er ofte blevet misforstået at være negativ, med få mennesker anerkender betydningen og nytten af ​​positiv stress. I vores hverdag, stress er overalt og helt uundgåelig; derfor bør vores fokus på at skelne mellem, hvad der er god stress, og hvad der er dårligt. Dette vil hjælpe os med at lære at håndtere negativ stress, og udnytte kraften i positiv stress til at hjælpe os med at opnå mere.

Der er 4 hovedkategorier af stress, nemlig eustress, angst, hyper-stress og hypo- stress. Negativ stress kan forårsage mange fysiske og psykiske problemer, mens positiv stress kan være meget nyttigt for os. Her &'; s hvordan vi skelne mellem dem.

Eustress

Dette er en positiv form for stress, der forbereder dit sind og krop til de forestående udfordringer, det har opfattet. Eustress er en naturlig fysisk reaktion fra kroppen, som øger blodtilførslen til dine muskler, hvilket resulterer i en højere puls. Atleter før en konkurrence eller måske en manager, før en stor præsentation ville gøre godt med eustress, giver dem mulighed for at udlede den inspiration og styrke, der er nødvendig.

Distress

Vi er bekendt med dette ord, og ved, at det er en negativ form for stress. Dette sker, når sindet og kroppen ikke er i stand til at klare forandringer, og normalt opstår, når der er afvigelser fra normen. De kan opdeles i akut stress og kronisk stress. Akut stress er intens, men ikke vare længe. På den anden side, fortsætter kronisk stress over en længere periode. Trigger begivenheder for nød, kan være en ændring i job rækkevidde eller rutine, at personen er i stand til at håndtere eller håndtere.

Hyper-stress

Dette er en anden form for negativ stress, der opstår, når den enkelte er i stand til at klare arbejdsbyrden. Eksempler omfatter meget stressende job, som kræver længere arbejdstid end den enkelte kan håndtere. Hvis du har mistanke om, at du lider af hyper-stress, er du sandsynligvis til at have pludselige følelsesmæssige nedbrud end ubetydelige spørgsmål, den berømte strå, der brød den kamel &'; s tilbage. Det er vigtigt for dig at indse, at din krop har brug for en pause, eller du kan ende op med alvorlige og kroniske fysiske og psykiske reaktioner.

Hypo-stress
Endelig hypo-stress opstår, når en person har intet at gøre med sin tid og føles konstant keder sig og umotiveret. Dette skyldes en utilstrækkelig mængde af stress; dermed nogle stress er uundgåelig og nyttigt for os. Virksomheder bør undgå at have arbejdere, der oplever hypo-stress, da dette vil forårsage produktivitet og mindfulness til at falde. Hvis jobbet rækkevidde er kedeligt og ensformigt, ville det være en god idé at gennemføre en form for jobrotation, så der er altid noget nyt at lære
.