Lad Humor Hold dig godt

Vores kroppe er kringlet konstrueret, så når en opdeling forekommer i et område, på grund af stress, kan det have en negativ effekt på andre dele af vores krop. Stress er kroppens &'; s reaktion på en efterspørgsel lavet på den. Desværre, stress er alle omkring os, og vi behøver ikke at kigge langt for at finde stressede mennesker, enten på arbejde eller derhjemme.

I disse hurtige dage er der i stigende grad store krav bliver placeret på vores følelsesmæssige og fysiske velbefindende. På grund af disse krav, vi til tider kan bryde ned og give efter for de følelser af frygt og vrede, hvilket resulterer i stivhed tænkning og adfærd. På dette tidspunkt kan vi begynde at føle sig som tingene er ude af kontrol, bundfældning paranoid tænkning.

Heldigvis er der én vigtig modgift, der har vist sig at yde nødhjælp fra dette dilemma, som hvis de anvendes med omtanke kan gendanne os tilbage til produktiv levende. I &'; m taler for humor, eller mere specifikt, legesyge og latter

Dr.. Kenneth Pelltier, forfatter af Longevity: Opfyldelse vores biologiske potentiale, rejste til Pakistan, Sudan, Mexico og andre områder for at studere hemmeligheder levetiden blandt folk, der hævdede at være 120 til 150 år. Hans undersøgelse viste, at mange af disse mennesker besad lignende træk, det mest slående af som var deres handlekraft, humor og kærlighed til livet. Mange af os, også har bekendte, som, skønt op i årene, også besidder den samme glade holdning som dem, der findes i Pelltier &'; s undersøgelse. Indsamling fra dette, derfor kan vi antage, at integrere humor ind i vores daglige liv erfaringer kan bidrage meget til vores sundhed og lang levetid.

Vores fysiologiske make-up som mennesker har tre komponenter: sindet, følelserne og kroppen. Sindet er roret, der dirigerer vores følelser, som igen dirigerer vores efterfølgende handlinger. Når sindet fungerer på eller over sit potentiale, det øger vores mentale fleksibilitet, giver os evnen til at tænke klart og kreativt, mens på samme tid giver os mulighed for at blokere ud negative følelser. Dette kan give os et skift i perspektiv, så vi kan se humor i næsten alt, selv i fejltagelser og fiaskoer. At se humor i denne måde er nyttigt for dem, der beskæftiger sig med liv og død situationer, hjælpe dem med at forblive ved sine fulde fem og fleksibel selv midt i ubehagelige omstændigheder.

Med forandringer sker hurtigt omkring os, kan vi ikke råd til at blive fanget i mentale hjulspor. Forandring og tilpasning er den tilstand af dagen. Heldigvis humor bringer misforhold; det vil sige, får vi det modsatte af, hvad vi forventede, at give os den nødvendige skift i perspektiv. Ser man på de potentielle stressede situationer med en humoristisk øje er, hvad det handler om. På en overfyldt begivenhed en af ​​mine quadriplegiker ven, mens der i sin kørestol, quipped, "Mindst kan jeg altid finde en plads i en overfyldt auditorium."

Har du nogensinde satte sig til at tackle et projekt og derefter oplevede en mental blok? Efter at have taget et par minutter for en pause, muligvis en musikalsk mellemspil, kigge ud af vinduet, eller fysisk strække din mentale blok forsvundet, og du var i stand til at afslutte opgaven.

I sin bog, Humor Works, Dr. John Morreall fortæller om, hvordan humor hjalp vende rundt formuer af Xerox Company. Ledelsen besluttet at oprette et projekt, der skal huses i en forfalden lager, som de kaldte Skunk Works. Medarbejderne blev instrueret i at forlade bygningen i sin nedbrudte tilstand, til at komme og gå som det passede dem, og bære, hvad de ønskede. Alle de sædvanlige begrænsninger kontor blev ophævet, og deres eneste opgave var at være kreative og innovative, og have det sjovt på samme tid. Projekterne fik humoristiske navne som “ Bulldog &"; og “ Chainsaw &"; Medarbejderne var afslappet, kreative og produktive. Utroligt, gennem denne ændring i perspektiv, og selv uden de sædvanlige regler og ledelse af en autoritær chef, lykkedes Skunk Works at lykkes i at redde Xerox Company millioner i forskning dollars.

Ud over de mentale og følelsesmæssige fordele, der er nævnt, humor gavner også en person &'; s fysiske væsen. I 1960 Dr. William Fry fra Stanford Medical School begyndte at studere de fysiske fordele af humor. Hans undersøgelse og andre som det, viser, at latter er meget gavnligt at reducere niveauet af fysisk smerte. Han fandt også, at latter giver musklerne i overkroppen en træning, frigiver seks gange mere ilt i lungerne end tale alene. En anden fordel er den øgede blodcirkulation, der sker gennem latter. Faktisk Dr. Fry erklærede, at tyve sekunder af hjertelig latter giver hjertet den samme øvelse som tre minutter af hård roning.

I sin bog, Anatomi af en sygdom, som opfattes af en patient, Norman Cousins ​​skrev om sin egen rejse fra en sygdom? hvor bindevævet i hans ryg var i opløsning? til fuld helbredelse. Efter eget udsagn havde han gjort sig syge fra overanstrengelse. Granske sin livsstil, begyndte han at foretage nogle ændringer. En vigtig beslutning, han gjorde var at lade løs sin griner ånd. Da han så humoristiske videoer og besøgte med humoristiske venner, fandt han, at ti minutter af mave latter bragte ham to timers smerte-fri søvn. Gradvist, gennem latter og andre livsstilsændringer, genvandt han sin helbred og blev fri for ødelæggende sygdom.

En hændelse, som jeg oplevede for nylig bragt hjem værdien af ​​humor i at reducere stress og opretholde optimal sundhed. For seks måneder siden, jeg stødte på en række tidsfrister, der skulle opfyldes i en meget kort tid, næsten umuligt for selv to personer til at mødes. Ikke desto mindre er jeg pressede på, udvikling i processen en svær hovedpine, at ingen medicin i huset kunne aflaste. Med mit hoved dunkende, som om det var ved at eksplodere, jeg sad på sofaen, kælet familiens hund og overvågede børnene lege i nærheden. I denne afslappede tilstand, jeg blev snart løsrevet fra mine problemer, følte stress elevatoren og min hovedpine forsvinder.

Som vi kan se, er det vigtigt at frigøre vores sind i stressede øjeblikke fra det, der plager os og tillade humor og legesyge til at tage over. Husk, griner om noget vil hjælpe dig i at blive stresset over det. Det selv anfører i Bibelen, "En lystig hjerte gør godt som en medicin," en god motto at følge faktisk
.