Elasticitet i Wake af VA Tech Massacre

Min tolv-årige datter havde sin første “ shooter bore &"; i skolen i dag. Boret involveret studerende gemmer sig under deres skriveborde. Mens de studerende skjulte, læreren går til døren, kræver under alle elever i gangen, så låser klasseværelset døren og trækker blinds. De studerende får at vide ikke at åbne døren efter dette tidspunkt, selv om de hørte banker på døren. Den dag, min datter kom hjem og forklarede ldquo &; shooter bore &"; til mig. Bagefter beklagede hun, “ Det &'; s trist verden vi lever i, når du skal øve hvad de skal gøre, når der &'; s fyr med en pistol i skolen &";

Don &'; t få mig forkert. I &'; m alle for at tage alle nødvendige skridt for at beskytte vores studerende. Jeg støtter fuldt boret som en måde at holde folk sikkert. Endnu, det &'; s følelsesmæssigt deflatere at tro, at dette er den verden, vi &'; ve skabt for vores børn – en verden, hvor alle skoledistrikter og gymnasier skal vende den dystre mulighed for et raseri-fyldt, Glock-drevne slagtning på campus ligner massakren efterladt af Cho Seung-Hui på Virginia Tech.

Som landet sørger over tabet af menneskeliv på Virginia Tech såvel som i Irak og andre steder, hvordan vi reagere på en sådan unødig lidelse?

Mens jeg arbejder altid hen imod større lykke og tilfredshed, der er mange gange, hvor jeg er tvunget til at tage fat på vrede, sorg og frygt. Alle os er tvunget til at beskæftige sig med ydmygende, deprimerende, gruopvækkende hændelser under vores levetid. Som vi lærer at blive mere modstandsdygtige, kan vi hoppe tilbage fra tragedie og begynde i en positiv retning igen. For at hjælpe dig med at blive mere modstandsdygtige, du har brug for en større bevidsthed om de følelser, der kan opstå i kølvandet på Virginia Tech skyderier. Herunder er en kort oversigt over de vigtigste følelser, der kan følge deraf:

1) Tristhed og fortvivlelse
2) destruktive vrede
3) Konstruktiv vrede
4) Medfølelse

1. Sorg og fortvivlelse:

Efter en tragisk tab, sorg og sørgende er normale reaktioner. Begge tjener det formål at sænke din energi niveau for at holde dig tæt på hjemmet, hvor du er mere tilbøjelige til at have komforten af ​​deres kære omkring dig. Relationer bøje vores følelser i nødsituationer. Tristhed virker til at holde dig på et sikkert sted, hvor du kan tage den tid, du har brug for at restituere sig og genopbygge din indre, følelsesmæssige reserver. Hvis du var direkte påvirket af Virginia Tech mord og mistede en elsket en, kan genopretning tage alt fra 6 måneder til flere år. Med tiden vil de følelser af sorg langsomt og gradvist skylle ind over dig mindre hyppigt, sidste i kortere perioder og blive mindre intens.

2. Destruktiv vrede:

meningsløs vold ofte fører til følelser af vrede – vrede på morderen, vrede på samfundet, vrede på vores egen hjælpeløshed i ansigtet af tankeløse brutalitet. Vrede signalerer, at noget eller nogen er kommet mellem dig og en ønskede mål for din. Det er en opfordring til handling. Målet kan være så simpelt som at forsøge at komme hjem i myldretiden eller så grundlæggende som overlevelse. Destruktive vrede kan vendes indad på sig selv eller udad på andre mennesker. Undersøgelser viser, at 90% af vrede vendes indad. Du er mest sandsynligt, at begrave din vrede, at undertrykke den. Dette er en normal forsøg på at kontrollere og indeholde skræmmende følelser af vrede, men i sidste ende, er det dømt til at mislykkes, for vrede ikke kan styres. Givet tid nok, gives nogen redskaber til at frigive vrede, vil vrede føre dig til fury fyldt, ukontrollable adfærd som dem i Cho Seung-Hui på Virginia Tech. Før nedlæggelsen 32 uskyldige mennesker og derefter sig selv, Seung-Hui efterlod en note beskrives som en lang, vandreture, vred tirade om umoral, slap etik og den økonomiske kløft mellem dem med penge og dem uden. Seung-Hui var aldrig lært, hvordan man slippe sin vrede. Som et resultat, hans vrede næret hans irrationelle trigger finger.

I stedet for at føle vrede, ære den følelse, og slippe det, de fleste af os flaske den op. Dette fyldte vrede er giftigt og fører til alle mulige negative sundhedsresultater. Det fører også til fordrevne vrede, hvor du bliver vred med den forkerte person, på det forkerte tidspunkt, og til den forkerte grad, og kan endda føre til ekstreme adfærd, såsom at myrde uskyldige andre.

3. Konstruktiv vrede

Konstruktiv vrede er vrede, der bruges som motivation til at handle på en positiv måde i retning af en etisk ende. Med andre ord er det ved hjælp af din vrede til at hjælpe dig med at fjerne noget, der holder dig fra at nå et mål. I modsætning til destruktiv vrede som normalt holdt fast, er konstruktiv vrede udgivet i en kort periode, normalt som følge af den positive foranstaltninger, såsom at skrive et brev til redaktøren. Konstruktiv vrede giver dig en vedvarende holdning, som gør det muligt at skubbe frem til at løse et givet problem.
Vrede ofte misforstået. Vrede er næsten altid syntes at være negativ og destruktiv, trods det faktum, at vrede i sig selv er blot en følelse. Anger i sig selv er lærerigt, ikke destruktiv. Vrede kan være en god ting. Vrede er et skridt op den følelsesmæssige stigen fra sorg, da det giver dig mulighed for at have energi til at handle, til at gøre noget. Men for vrede at være positiv, skal du først lære at styre dine følelser. Så har du et valg om, hvordan man reagerer på vrede &'; s signal.

4. Medfølelse

Når du er klar til at komme forbi din vrede, begynde at tænke på verden som medfølende og pleje. Som sådan er det designet til at belønne medfølende, pleje adfærd i individer. Overalt i verden, der er langt flere kærlige mennesker, der begår handlinger af venlighed, end der er vrede mennesker begår foul gerninger. Denne ene overbevisning ligger i hjertet af medfølelse, at menneskeheden er grundlæggende og primært gode. Det er den gamle, følelsesmæssige sind, der flytter folk til at handle på ondskab. Curb følelser, og du bremse volden.

Medfølelse opstår, når du føler lidelse eller angst af en anden person. Medfølelse er identifikationen med og forståelsen af ​​en anden &'; s situationen, følelser og motiver. Det stammer fra en forståelse af, at vi alle er forbundet med hinanden, at vores overlevelse afhænger af vores fredelige sameksistens. Medfølelse, evnen til “ gå i den anden person &'; s sko, &"; er modgift mod vrede. Målet er at forstå situationen ud fra perspektivet om den anden person. Ofte dette indebærer at fortolke situationen med en stor grad af nåde, forståelse og tilgivelse. Det er en handling, der kun få af os er blevet trænet til at gøre.

Vores mangel på følelsesmæssige ledelsesfærdigheder er, efter min mening, den største mangel i vores samfund. En øget bevidsthed om magt følelsesmæssig ledelse kan være det højeste gode, der kan opstå ud af Virginia Tech-massakren. Forskning har vist, at en bedre følelsesmæssig ledelse er relateret til længere levetid, forbedret job ydeevne, bedre kvaliteter, bedre ledelse færdigheder, større elasticitet og meget mere. Som Aristoteles sagde, “ uddanne sindet, uden at uddanne hjertet, er ikke uddannelse på alle &";.

Tragic, vanskelige tider kræver, at vi ser indad for at se en anden opfattelse af os selv, vores art og liv. Denne nye opfattelse bringer mening til det, der udfolder sig. Når du føler dig fanget i omstændighed, når du bliver overvældet af vrede eller sorg, så prøv, prøv, og prøv så igen at påtage sig et nyt perspektiv. Tragedy maskerer mulighed for vækst. Den sikreste vej ud af uholdbare situationer er at ændre dit perspektiv og se situationen som en udfordring, som du er beregnet til at stige. Udfordre dig selv ved at spørge, “ Hvad skal jeg lære af dette &"; Dit svar vil normalt indebære en menneskelig styrke eller værdi, såsom medfølelse, forbundethed, taknemmelighed, frihed, spiritualitet, eller familie. Dit svar vil føre til en dybere forbindelse med dig selv, med dine kære og med menneskeheden.
Udfordringen er at finde mening i meningsløshed. Mange gange, en simpel bevidsthed af lektionen eller værdien er alt, der er nødvendigt for at frigøre dig fra de binder af sorg og vrede. Hvis ikke, vil den nye forbindelse med dine kerneværdier brændstof din mod til at hjælpe dig med at finde nye måder at holde ud, overleve og i sidste ende trives.

August Wilson sagde engang, “ Konfronter de mørke dele af dig selv, og arbejde for at forvise dem med belysning og tilgivelse. Din vilje til at kæmpe med dine dæmoner vil forårsage dine engle til at synge. Brug den smerte som brændstof, som en påmindelse om din styrke &"; Tragiske situationer minde dig om din styrke, for du er mere modstandsdygtige end du nogensinde realiseres. Du har altid valget at fokusere din opmærksomhed på det positive, så som medfølelse og tilgivelse. Giv ikke ind i din frygt. Tro ikke, at vi mennesker er, på hjerte, ondt. Kig din frygt i øjnene og komme videre på trods af det, for det er selve definitionen af ​​mod.

Den romerske digter Horats udtrykte det godt, “ Modgang har den virkning fremkalde talenter, som i velstående omstændigheder ville have ligget i dvale &";.
.