Definition: Stress Management Training

Stress Management Training

Stress lederuddannelse har taget et stort skridt fremad i de sidste par år. Den tidligere fokus på at udarbejde en liste over, hvor mange stress faktorer du var aktuelt står over for. Dette blev opsummeret til træning stresshåndtering på et Holmes-Rahe skalaen. Jo højere stressfaktorer, jo vanskeligere er det at være effektiv i hjemmet eller på kontoret.

Så for ti år siden, Dr. David H. Olson hjalp med at flytte træning stresshåndtering videre med sin forskning og opdagelser. Dr. Olson fokuserede på samspillet mellem stress, coping ressourcer, og tilfredshed. Målet med uddannelsen stresshåndtering er at fokusere først på bevidsthed. Bevidsthed om stress er det første skridt i at gøre en positiv ændring i én &'; s liv

Man kan ikke se på stress lederuddannelse i usammenhængende områder af livet, selv om det primære fokus er sandsynligvis på resultater i erhvervslivet.. Den inter-forbundethed af personlige, arbejde, par og familie er nøglen til at understrege lederuddannelse. Stress på ét område kan helt sikkert påvirke andre områder.

, den egentlige nøgle til god håndtering af stress træning er dog at indse, at mængden af ​​stress er ikke så vigtig som styrken af ​​dem coping ressourcer. De fire coping ressourcer, der er mest nyttige og kernen i uddannelsen stresshåndtering er problemløsning, kommunikation, nærhed og fleksibilitet

Problemløsning fokuserer på én &';. Evne til at forhandle direkte med den vanskelige situation, vi står over for, og gøre positive ændringer for at løse dem. Dette er en færdighed, der fokuserer på kreativitet. Hvis du kan &'; t gå gennem bjerget, kan du gå over det, eller omkring det. Dem, der ser flere måder at løse problemer mindske deres stress.

Kommunikation er evnen til at dele tanker og følelser med andre, for at fremme den gensidige forståelse. Dette kombinerer kunsten klar tale samt god lytning. Jo bedre du kommunikerer med en anden person, jo bedre dine relationer

uddannelse Stress management fokuserer også på en tredje coping færdigheder – nærhed. Når man er under stress, er man nødt nære relationer for at hjælpe en gennem situationen. Nærhed kan være med ægtefæller, familiemedlemmer, arbejde associates eller venner. Det kan udøves via e-mail, telefon eller ansigt til ansigt. Hvis man går gennem stress alene, det er en ensom vej og unødvendige fejl kan ske.

Endelig uddannelse stresshåndtering fokuserer på coping færdigheder af fleksibilitet. Stive mennesker har mere stress. Nogle mennesker foretrækker en større grad af organisation og struktur i deres liv. Dette øger stress. De, der er mere fleksible og tilpasningsdygtige nyde innovation og sort og kan lettere håndtere stress.

Og her er den gode nyhed! Alle disse coping ressourcer er lærenem /trainable. Folk kan lære at forbedre deres coping ressourcer, og derfor mere effektivt med stress.

Som en professionel højttaler og træner, Dr. Gary Copeland har med succes ført både virksomheder og enkeltpersoner gennem de udfordringer, fyringer, fusioner, opkøb og andre organisatoriske ændringer for mere end 25 år med over 1.500 publikummer. Han er en pædagog og motivator tilbyder indsigt og praktisk visdom til styring livets udfordringer og forandringer gennem keynotes, seminarer, breakout sessioner og rådgivning. Hismission: ". For at hjælpe folk behandle følelsesmæssige og relationelle konsekvenser af forandringer"

For mere information: http://www.GaryCopeland.net

Artikel Kilde: http: //EzineArticles.com/?expert=Gary_Copeland
.