Kom Off the løbebånd og komme videre med livet

I &'; ve været gad vide hvorfor så mange af os er så travlt; trods alt, at vi &'; re ikke at blive tvunget til at arbejde mod vores vilje. Hvad giver?

Jeg hader at lægge skylden direkte på den travle person, men jeg mener, at vi har for travlt, fordi vi vælger at være. Vi kan godt lide at tænke, at det &'; s chef, der hober på alt det arbejde eller nogle truende projekt, der fylder vore timer, men er det virkelig nogle undvigende slem fyr, eller er vi villige deltagere?

En nat, mens du arbejder alene på et hospital blodbank, blev jeg overvældet af forfærdelige ulykker, der kommer ind på skadestuen på samme tid, at en hemophili havde en blødende krise og en nødsituation C-sektion begyndte i Labor og levering. Mens jeg valgte at arbejde i en intens miljø, didn I &'; t vælger at blive overvældet. Hvis sådanne begivenheder skete hver nat, og hvis jeg fortsatte med at arbejde, at skift alene, jeg var den ene vælge en kaotisk, krise-drevet verden. Til sidst, sagde jeg, og"! Ikke mere &"; og valgte en mindre stressende karriere. Når den usædvanlige bliver normalt, at ansvaret for at blive overcommitted falder på den person, der vælger at være en del af processen.

Hvordan ved du, når du har for travlt

Hvis du kan &'; t fortælle fra de følelser af stress (angst, søvnløshed, en nagende følelse af aldrig at kunne gøre det hele) , kan du få signaler fra din familie og kolleger. Er du konstant sent? Savner du dine børn &'; aktiviteter, så ofte, at de don &'; t endda spørge dig længere? Har din ægtefælle klage? Er dine kolleger eller din chef irritabel med dig? Har dit blodtryk sneget sig op? Har du sovet dårligt og vågner stadig træt? Er du på løbebåndet, fordi du vælger at være der

Hvorfor har folk vælger at være optaget

Det kan være, fordi de don &';?? T sætte gode grænser – folk holde give dem ting at gøre, og de holde gør det. I så fald de vælger ikke at sige nej. Travlhed er et valg.

En anden grund folk får alt for travlt, er, fordi de har brug for godkendelse. De håber, at bare én mere perfekt rapport eller fabelagtige design vil få dem den anerkendelse, de længes efter. Igen, dette er en betingelse, at de vælger at være i, selv om det er en ubevidst valg

Hvad &';.? S en travl person at gøre

Nogle gange kan folk ændre deres liv, når de bemærke, at de har for travlt; dog ofte åbenbaring involverer nogle personlige vendepunkt, hvor de indser, at deres travle-ness er at holde dem fra at nyde livet. Et forhold lider, en karriere eksploderer, eller sundhedsspørgsmål dukker op. Hvorvidt messenger er blid eller brutal, at det første skridt stoppe med at være alt for travlt, er at beslutte ikke at have travlt

For nogle mennesker, at &'; s. Alt det &'; s kræves – bare beslutte. For dem er let at sætte grænser, når beslutningen træffes. For andre processen kan være nødvendigt at gå dybere. Hvis årsagen nogen er for travlt er, fordi han eller hun desperat søger anerkendelse, til vejen fuldføre succes vil indebære sjæl søger at opdage kilden til denne følelse. Dette kan være en lang og til tider smertefuld rejse, eller det kan være en fyldt med dejlige opdagelser involverer mod og ærlighed. Igen, det &'; s valg af, hvordan du ser en &';.? S liv

Hvad Enkel Aktiviteter reducere stress
og Tillad dig til at opdage den bedste fremgangsmåde

Det korte svar er vejrtrækning. Simple. Nemt at gøre. Tager bevidste vejrtrækninger kan berolige dig, så du har mere klarhed og er i bedre kontakt med, hvad har hjerte og mening for dig.

Hvad med at gøre det lige nu? Tag en dyb indånding, og når du lader det ud, slappe af dine skuldre og lad gå at tænke over, hvad du lavede. Nu hvor du har den idé, at gøre det igen. Og nu, endnu en gang

“. Tag tre dybe indåndinger &"; er noget, jeg ofte foreslå min coaching klienter, venner, familie – selv til mine hunde. Vejrtrækning er en fælles udgangspunkt for øvelser i workshops og kurser om personlig udvikling og udvikling. Tager tre vejrtrækninger ofte kan ændre din dag; det kan endda ændre den måde dit liv går. En dyb indånding, taget bevidst, kan være den bedste afstressende du ejer.

afsætte nogle tid til dig selv

Dette gøres bedst første ting om morgenen.

* Begynd din tid til dig selv ved at tænke på tre ting fra den foregående dag, du sætter pris på. Disse kan omfatte, at du har fundet en stor parkeringsplads under en bløde eller at du lige landet en udgiver til din bog. Nogle dage, det &'; s en kæmpe for at tænke på noget. Når det sker for mig, bruger jeg en fallback løsning som “ fugle på feeder &"; eller “ hunde på min side &"; Don &'; t springe dette trin! Det &'; s meget vigtigt.

* Når du &'; ve bemærket, hvad du sætter pris på, tild tid til at sidde stille og roligt. Jeg foreslår begynder med tre minutter og øge den senere til 15 eller 20. Don &'; t brummen eller plan eller strik, bare sidde stille og roligt – vejrtrækning. Vær opmærksom på dit åndedræt går ind og ud. I løbet af denne tid, du kan støde på to ting: sind snakken og fidgets. Bare mærke hvad der foregår, og gå tilbage til at være opmærksom på din vejrtrækning. I sidste ende, sidde stille tillader dig at høre din indre visdom
- * - Indstil en timer, så du ikke hele tiden at kigge på uret
- * - Sid i enhver position, du ønsker –.. Ikke behov for særlige puder eller arbejdsstillinger. Intet behov for røgelse, kirkemusik, finger positioner, eller specielle vejrtrækning teknikker. Sid nogen måde du føler dig komfortabel
- * - Bare sidde og lytte

En kollega gjorde dette program, og hans første bevidsthed var, at han havde været så travlt, hadn &' han;.. T indså, hvor utilfredse han var med sit liv – han var har problemer med at tænke på noget, han kunne sætte pris på. Inden for et par uger efter denne reflekterende rutine besluttede han at handle på noget, han havde til hensigt at gøre for år: han tilmeldt til at undervise læsning til voksne analfabeter. Dette blev sådan en tilfredsstillende bestræbelse, at nu er han tænker på at forlade hans sind-bedøvende kontor job og blive lærer

Det &'; s hemmeligheden for at komme væk fra løbebåndet:. Værdsætte, hvad &'; s i dit liv og ånde . Beslutte ikke at være optaget, og derefter give dig selv den tid og plads til at høre dit hjerte &'; s ønske. Det vil give dig grund til at foretage de ændringer, du har brug for at gøre. Der &'; s langt mere at opdage, end du måske forestiller dig

** Denne artikel er en af ​​101 store artikler, der blev offentliggjort i 101 Great måder at forbedre dit liv!. For at få fuldstændige oplysninger om “ 101 Great måder at forbedre dit liv &" ;, besøge http://www.selfgrowth.com/greatways.html
.