Body Talk ... Hvad er din krop fortæller dig?

Her i vores vestlige kultur, vi er avancerede i mange måder-endnu med hensyn til vores bevidsthed om vores krop, vi er mere end mangler! Vi pop piller for enhver lidelse, vi har uden selv at forsøge at finde ud af, hvad årsagen er. Et af de mange problemer med dette er, at der er så mange side påvirker disse medications- og det største problem af alle med dette behandlingsforløb er, at vi ikke er helbredende årsagen.

Hvad ville din krop siger hvis det kunne tale? Er det taler til dig nu, og du bare ikke lytter? Stress er en morder samt initiativtager af sygdom og smerte. Der er sygdomme som Crohns sygdom, diabetes, kræft, hjertesygdomme, højt blodtryk (kun at nævne nogle få), der er direkte forbundet og relateret til stress. Hvis du ikke tror mig, så spørg en person, der har en af ​​disse sygdomme og spørge dem, hvordan stress påvirker deres sygdom. Mange af dem kan hjælpes kraftigt ved brug af sunde stress management teknikker og en sund livsstil (kost og motion).

Men hvad med smerte? Har du nogensinde hørt sige "Han er en smerte i nakken" eller "Mit hjerte er brudt"? Vi bogstaveligt bære stress i vores kroppe! Jeg er også en certificeret massage terapeut, og mens jeg ikke praktiserer længere, jeg lærte meget fra mine mange år i praksis. Jeg var i stand til klart at se sammenhængen mellem stress /følelsesmæssig smerte og fysisk smerte. Uundgåeligt, når jeg ville arbejde på en kunde, der havde smerter i deres skulder og nakke, oftest de ville åbne op til mig og diskutere den stress, de havde den dag eller uge. Jeg kunne bogstaveligt føler deres stress!

Hver af os har et areal i vores krop, der har tendens til at holde stress. Det kan være din nakke og skuldre eller måske din mave. Vær opmærksom på din krops reaktion, når noget stressende har fundet sted eller finder sted. Får du en hovedpine? Er dit bryst begynder at føle sig som din have et hjerteanfald (dette omtales som en panik angreb og kan efterligne et hjerteanfald)? Kan du finde dig selv behøver at køre til badeværelset, fordi din mave er "i knob"?

Jeg kan gå på og på her, men budskabet er at lytte til, hvad din krop fortæller dig-selv hvis du don 't ønsker at høre det. Må ikke bare pop en pille til at maskere symptom, fordi kroppen er smart og vil begynde at råbe og skrige på dig, hvis det skal.

Lær at de-rod og de-stress dit liv. Tal med en terapeut eller nogen, du stoler om stressfaktorer i dit liv og opdage måder at håndtere dem på en sundere måde. Måske har du brug for at forenkle dit liv

Her er nogle ting, du kan gøre i dag, som vil hjælpe:!

- Gå en tur

- Tag et varmt brusebad

- få en massage

-Talk til en ven om, hvad der virkelig foregår

-Journal

- Motion (løb, løfte vægte, osv)

-Tag en yoga klasse

- meditere

- Gå besøg havet eller skoven (et sted fredeligt og afslappende)

- Se en sjov film

- Cry

- Tal med en terapeut

-maling

-Acupuncture

- Undersøg din liv-laver du, hvad du vil at gøre? Er du glad

-? Lav nogle liv ændringer, du har været i besiddelse tilbage på

Jeg håber, denne liste over stress management teknikker kan hjælpe dig med at finde nogle forholdsregler fra din stressende dag. Du har mere kontrol over din stress, end du tror. Lyt til din krop, før det skriger så højt på dig, at der er ingen vej tilbage
 !;