Din Bodymind: Moving In og Out of Stress

Forestil dig at du forsøger at presse nogle tandpasta ud af et rør, men du har glemt at tage toppen af. Hvad der sker? Deb faktisk gjorde dette i en af ​​hendes mest uvidende øjeblikke (de ske!) Og tandpasta snart fundet en anden vej ud – gennem bunden af ​​røret og ind på hendes clotheyourbody.jpgs

Forestil dig nu, at røret. tandpasta er dig, under pres og begynder at opleve psykisk eller følelsesmæssig stress. Men du behøver ikke tage din låget, så at sige, ved at anerkende, hvad der sker og gøre tid til at slappe af eller beskæftige sig med dine indre konflikter. Så hvad sker der med det tryk opbygge inde i dig? Til sidst har det at finde en vej ud, og hvis det ikke kan komme ud gennem toppen – ved at blive udtrykt eller løsladt – det vil komme ud et andet sted.

Det vil finde det svageste punkt, enten gennem dit fordøjelsessystem, dine nerver, immunforsvar, adfærd, eller søvnmønstre. Undertrykt eller ignoreret det kan blive sygdom, depression, afhængighed, eller angst; projiceret udad det bliver fjendtlighed, aggression, fordomme, eller frygt. Se mere om dette i Deb &'; s bog, Din krop Taler Your Mind
.

Kampen-eller-flygt stress respons giver os mulighed for at reagere på fare, hvis, for eksempel, var vi på den forreste linje i en kamp eller står over for en stor bjørn. Og selv om vi måske ikke ofte være i disse situationer, behøver bjørne kommer i mange former og størrelser. Tilsyneladende uvigtige begivenheder kan også forårsage en stressreaktion, som hjernen ikke er i stand til at se forskel på ægte og indbildte trusler.

Vi er alle reagerer forskelligt på omstændigheder: en skilsmisse kan være højt på listen over stressfaktorer for én person, men det kan være en velkommen lettelse til en anden! Life-emner, som vi alle er underlagt i den ene eller anden måde er stressfaktorer for nogle, men ikke for andre. Forskellen ligger i vores svar, for selv om vi måske har lidt eller ingen kontrol over de forhold, vi har med at gøre, har vi kontrol over vores reaktion på dem.

Fortsæt læsning på Huffington Post
.