Sådan Cope med Usikkerhed

Usikkerhed kan være en ubehagelig fornemmelse for mange mennesker. Nogle mennesker trives på forventning om det ukendte, men de fleste af os er mere behageligt, når vi ved, hvor vi står, eller hvad der vil ske.

Jeg er ikke tyder på, at det er tilfældet med alt. Folk sjældent bekymre sig om, hvad der kunne betegnes som nice overraskelser. Denne type usikkerhed må hilses velkommen. Men de fleste af os bekymre sig om ting som en usikker beskæftigelsessituation, eller om dem, kæreste vil beslutte at beholde barnet eller ej, eller hvordan en dramatisk beslutning vil blive modtaget.

I bund og mennesker er vanedyr . Vi føler mere behagelig når i en regelmæssig og velkendt rutine. Vi står op på et tilsvarende tidspunkt hver dag, spise på faste tidspunkter, og har et sæt mønster af aktiviteter, som vi deltager i løbet af dagen. Når denne rutine er truet af usikkerhed fleste mennesker føle sig utilpas.

Og så når de står af truslen om usikkerheden hvad kan du gøre for at opretholde en følelse af kontrol? Kontrol er det virkelige problem her. Vi kan lide at føle sig i kontrol over vores liv og begivenheder. En ting, som du kan gøre, er at fokusere på de elementer af ting, som du er i kontrol over. Du kan ikke styre, hvad der sker omkring dig, men du kan styre den måde, du reagerer på det. Du er altid i stand til at kontrollere dine svar og reaktioner på situationer, så længe du tror, ​​at du kan.

Jeg bruger ofte analogier, som er golf relateret i de ting, som jeg siger, som regel fordi golf involverer mange gode eksempler af, hvordan dem holdning påvirker resultatet oplevet. For eksempel, hvis i golf du virkelig ønsker at vinde en turnering det er helt klart en situation, der kan føre til en følelse af usikkerhed. Du kan ikke være sikker på, hvordan du vil spille på dagen, hvordan vejret vil være som, eller hvordan dine konkurrenter vil spille.

Denne usikkerhed kan gøre dig føle angst, hvis du lov dig selv at dvæle ved det. Og så er det vigtigt at kanalisere dit fokus og satte sig med en god attitude. Som du fokuserer på dit eget spil, og forpligte sig til at gøre godt skud valg og forpligte sig til at skud, du ved, at du gør dit bedste. Du kan forberede dig til at håndtere enhver vejrsituation muligt, både hvad angår tøj og attitude. Og du kan erkende, at hver konkurrent også vil spille deres eget bedste spil.

Ved at fokusere på processen med hvert skud, du giver dig selv mulighed for at spille din bedste golf, og dermed sætte dig selv i en position med den største sandsynlighed for at vinde. Du fokuserer på de aspekter, som du er sikker; din egen viden om, hvor langt du rammer hver klub, og som skød valg er mest passende til situationen. Hvis på den anden side, var du fokuserer på, hvad de andre golfspillere gør eller bekymre sig om dem bliver bedre end dig, ville du blot være fremme en tilstand af angst og distraherende dig fra opgaven i hånd.

Dette princip gælder for de fleste aspekter af livet i almindelighed. Den bedste måde at håndtere usikkerhed er at bryde det samlede billede ned i sektioner og fokusere på de ting, som du ved, du er sikker på. Ja, du skal være opmærksom på muligheder, men der er ingen fordel i at tillade dig selv at svælge i angst eller frygt. Du er nødt til at tage et skridt tilbage, så du kan vurdere situationen roligt og vælge den mest positive måde at reagere.

Når der er tale om dine følelser og allerede i gang med en negativ måde, du kan bruge hypnose til at slappe af dit sind og dine følelsesmæssige reaktioner. Hypnose kan give dig et miljø, som giver dig mulighed for at træde tilbage, slappe af og tænke klart og produktivt; hypnose giver dig mulighed for at tage kontrol over situationen, og se tingene i et positivt lys.

Roseanna Leaton, specialist i hypnose mp3 downloads til afslapning, tillidsskabende og velvære.

PS Du kan lære at slappe af let og håndtere usikkerhed. Snup en gratis hypnose mp3 fra min hjemmeside nu
.