Fem tips til at skabe en sund balance i dit liv

Min mor sagde engang, at ldquo &; Jo ældre du bliver, jo hurtigere tid flyve &";. Hvor sandt det er! Måske er det derfor folk forsøger at proppe så meget ind i deres dag som muligt. Men når du bliver for travlt og glemmer at afsætte tilstrækkelig tid til dig selv, vil det tage sit præg på dig fysisk, mentalt og /eller følelsesmæssigt. Tegn på, at du skal bremse kan omfatte, men er ikke begrænset til, frustration, vrede, en kort temperament, udmattelse, depression, hududslæt og sygdomme. Denne artikel giver fem tips til, hvordan du opretter en sundere balance i dit liv.

1. Prioriter hvad der er vigtigt i dit liv. Er det dit job, familie, børn, stille tid, rejse eller noget andet? Da du kun har 24 timer på en dag, udvikle en plan for, hvordan du vil bruge disse timer. Selvfølgelig skal du afsætte tid til at sove (mindst syv timer), spise og arbejde. Hvis du arbejder på fuld tid, så sørg for, at du kun arbejder en 40 time om ugen job. Ja, sagde jeg 40 timer om ugen, ikke 50, 60 eller 70. Husk, taler vi om at finde en balance i dit liv; arbejde ud over en 40 timers arbejdsuge skaber ubalance. Det er også vigtigt at reservere noget tid for dig selv hver dag, at genoplade dit sind og krop.

2. Når du har indstillet dine prioriteter, notere dem ned på et stykke papir og vise dem hvor du vil se dem hver dag (f.eks på dit badeværelse spejl eller køleskab). Kommuniker dem til din familie, venner, naboer, kolleger og vejleder. Jo mere du kommunikere dine prioriteter til dig selv og andre, jo mere vil du leve og overholde dem, og jo flere andre vil høre og huske, hvad der er vigtigst for dig.

3. Lær at sige nej på en assertiv måde. En af grundene til, at folk har en ubalanceret liv er, fordi de kan &'; t sige nej. De siger ja til alt, og så kan ikke forstå, hvorfor de er helt opbrugt i slutningen af ​​dagen. Så hvis noget ikke passer ind i de prioriteter, du har indstillet, lære at sige nej uden at fornærme nogen. For eksempel, hvis din chef vil have dig til at arbejde en weekend og du allerede har planer eller arbejder weekender er ikke i dit jobbeskrivelse, og du allerede har meddelt dette til din chef, minde ham /hende af tidligere samtaler og stat, som du ikke er i stand til at arbejde i weekenden. Der vil være tidspunkter, hvor du er nødt til at bruge ldquo &; brudt rekord &"; tilgang og gentag sige nej, som nogle mennesker tror, ​​du vil ændre dit sind, hvis de holder gentager deres anmodning.

4. Overvåg dine fremskridt mindst en gang om dagen, så du ikke går tilbage til gamle rutiner /adfærd. I første omgang, kan gennemføre de nødvendige ændringer for at skabe balance mellem dit liv være svært. Men konsekvent arbejde på at overholde dine prioriteter. Inden for et par uger, vil de blive en vane, og du vil begynde at føle sig sundere og mere afbalanceret i alle aspekter af dit liv.

5. Hvis du har børn, så spørg dem, hvad der er vigtigst uden for skolen. Hvis de hellere vil være hjemme med dig og din familie om aftenen og i weekenderne, undgå at forsøge at tilmelde dem i enhver aktivitet eller sport. Hvis dine børn ønsker at tage en dans klasse, afhente et instrument, eller spille i en bestemt sportsgren, derefter overveje at begrænse antallet af aktiviteter eller sport, de er involveret. Hvis du læssede dine børn til og fra aktiviteter og arrangementer hver nat, vil du ikke have den balance, du ønsker. Plus, vil du ikke hellere bruge mere kvalitetstid sammen med dine børn?

Ved at sætte dine prioriteter, gennemgå dem dagligt, lære at sige nej, og overvåge dine fremskridt for at sikre, at du ikke glide ind gamle vaner eller rutiner, vil du begynde at nå balance i livet, som du ønsker. Du vil også begynde at se, at du er mere afslappet og mentalt alarm, at du har mere energi og føler sig bedre, og at du har mere tid til dig selv og dem, du elsker. Alt dette vil resultere i en mere afbalanceret og dermed lykkeligere liv.

Copyright 2009 © Sharon L. Mikrut, Alle rettigheder forbeholdes
.