Ti Secrets for Spise sundt at tabe sig

Disse ti strategier virkelig arbejde, og de kan arbejde for dig. De er enkle og hvis du følger disse blot firs procent af tiden, vil du se succes, når det kommer til vægttab.

1. Er du tørstig eller sulten? Prøv et glas vand først. Du kan bare nødt til at hydrat.

2. Spis dine grøntsager! Få mindst 5-9 portioner af grøntsager om dagen. 1/2 C kogt eller 1 C rå

3. Frugt i moderation betyder op til 3 portioner om dagen. Du må se at blodsukkeret!

4. Det tager gode fedt at tabe mave fedt. Undgå hydrogenerede olier eller transfedtsyrer og få mindst 1 spsk. af omega3 fedtsyrer dagligt.

5. Motion – men ikke for meget. Start med at gå, bygge op til styrketræning. Tilføj nogle dansetrin.

6. Være en planlægger, når det kommer til måltider. Don &'; t forsøge at fløj det ved at trykke på drev-thru. Du &'; ll udvide

7!. Spring sodavand. Det &'; s dårligt for dit fordøjelse og kost soda kan gøre dig mere sulten for slik

8.. Brug lidt tid madlavning. Gør brug af din langsom komfur. Frys måltid-størrelse portioner.

9. Hold sunde snacks inden for rækkevidde. Lidt køligere i bilen med crunchy veggies og vand er ideel.

10. Hvorfor spise alene? Hvis du don &'; t har nogen at spise med, læse en bog. Det bremser dig ned, så du &'; ll spise mindre

For mere praktisk, let at implementere sundheds-og wellness-strategier, kan du besøge min hjemmeside http://www.solutionthroughnutrition.com
.

stresshåndtering

  1. Recession fik dig stresset - Secrets til Transform stress til succes
  2. Secrets Of Beskæftiger sig med Frustration
  3. Styring stress og spændinger på en nem og effektiv måde
  4. Hemmeligheden bag en succes liv og stress fri Living
  5. Hvordan at være heldig i livet
  6. Formater for dokumentscanning
  7. Adaptogens for stress behandling
  8. 3 måder at Curb stress-induceret Food Cravings
  9. Positive følelser, stresshåndtering og tillid mordere
  10. Ændre et liv på et splitsekund
  11. Stop Lade stess Regel dit liv
  12. 4 Instant Stress Relief Løsninger Du skal prøve
  13. Top 7 hemmeligheder til en stress-fri Jul
  14. En glædelig Ferie
  15. Stress Relief i den moderne verden
  16. Top Ti Spændinger Tackling Tunes at holde dig Humming i ferien
  17. 5 Fordele ved langsommere: Tales af en gravid pause
  18. Stress og økonomi
  19. Stress Frigivelse video og musik - Hvordan fungerer de
  20. At afbøde dig selv fra stress, Brug The Magic Of Foam