Top 7 hemmeligheder til en stress-fri Jul

1. Tag dig tid til dig selv på en regelmæssig basis. Måske du kan tage et langt bad, læse, har stille tid alene eller hvad føles godt for dig. Du vil blive føle sig godt om dig selv og mere afslappet og fuld af energi til at nyde livet mere fuldt ud.

2. Spørg folk til at hjælpe dig. Vælg 3 ting i dag, at du kan få hjælp med og bede om det. Du vil få mindre at håndtere og få gjort, kan ophøre med at være en helt, der gør det hele og efterlade den anden person føler vigtigt med en følelse af ansvar.

3. Motion. Vælg et niveau og et beløb, der føles rigtigt for dig, som kunne starte med en 5 minutters gang og bygge op derfra. Udøver vil bidrage til at lindre din stress og vil forlade dig følelsen godt om dig selv.

4. Få tilstrækkelig søvn. Mængden af ​​søvn kræves af enkeltpersoner varierer og så tjekke med dig selv, når du vågner op om morgenen, om du føler dig træt eller energi og variere din mængde søvn i overensstemmelse hermed. Du vil føle forfrisket, mentalt vågen og på dine mest i stand til at håndtere og nyde din dag helt.

5. Spis sundt og nærende mad. Du kan prøve at vælge frisk frugt til tider frem for højt sukker fødevarer. Når du spiser sundt du giver din krop det bedste, og det vil efterlade dig med mere energi, værdsættelse og omsorg for dig selv ordentligt.

6. Lær at sige nej. En ligetil “ Nej &"; er bedst men hvis det føles svært i første forsøg, og" Nej, min tid begået andre steder &"; At sige nej er en færdighed at lære, kræver øvelse og du kan gøre det behageligt. Du vil aldrig behage alle og acceptere dette vil reducere det tryk, du lægger på dig selv.

7. Afslut bekymrende. Det &'; s ren og skær spild af energi og formentlig 90% af, hvad du bekymre sig om, vil ikke ske. Tag denne energi og bruge den til at løse de problemer, der volder dig at bekymre
.