Tre Stress Relief Strategier, der tager mindre end fem minutter

Aromaterapi

Dufte sådan lavendel og sød merian kan hjælpe berolige krop og sind.

Som en kinesisk aromatherapist, jeg skaber proprietære blandinger, at mange kunder bruger i løbet af dagen for at fremkalde en følelse af ro og afgifte stresshormoner.

For at bruge dufte, mens på arbejdspladsen, skal du blot slukke et væv med dufte, derefter holde i et lille plastik, forseglet pose. Når stress rammer, skal du blot inhalere duften direkte fra flasken eller diffus duft at flytte sindet fra ophidsede, hektiske stater til mere fredfyldte stater.

Denne metode giver dig mulighed for at nyde dufte, samtidig med at sørge for ikke at få duft i luften, fordi nogle mennesker er følsomme over for parfume.

Herb Break

afgifte kroppen og mindske virkningerne af stress med en kop kinesisk lægeurt te.

kinesiske herbalists kan give tilpassede formuleringer ikke blot at afbalancere kroppen, når du er under stress, men også for at fremme en bedre søvn, fordøjelse og øge stofskiftet

Vi kan &';. t altid undgå stress i livet, men vi kan helt sikkert genskabe balancen vores krop til bedre at håndtere stress.

Visualiser fredelige Scener

Tag et øjeblik til at forestille en stille strøm midt i en kølig skov. Eller måske din fredfyldte rum er havet med sine beroligende blå bølger.

Som du visualisere din foretrukne natur plads, direkte din hjerne til at lægge mærke til så mange ting, som du kan om din fredeligt sted.

* Hvad er temperaturen ud?
* Hvilke dufte gør du bemærker?
* Hvad lyde hører du
* Hvilke følelser har du?

Ved at fokusere dit sind ikke kun på at visualisere, men også forestille sig en fuld sanseoplevelse, du omdirigere dine tanker væk fra angst og bekymringer, der kan skabe stress
.