Nøglen til at balancere stress på arbejdspladsen. Arbejde Smart. Lev Smart.

Så meget som vi gerne ville, er der ingen undslippe stress. Men stress i sig selv ikke er negativ. Stress kan også være positive. Alle har brug for en vis mængde stress til at udføre dit bedste på arbejdet. Nøglen til at understrege ledelse er at bestemme den rigtige mængde af stress, som vil give dig energi, ambition og entusiasme versus det forkerte beløb, som kan skade dit helbred og velvære.

Forestil uden stress i vores liv , ville vi ikke være i stand til at reagere på situationer hurtigt, og ville ikke have den stimulering er nødvendig for at tænke og handle. Stress giver os lidt pift, og holder os fra at blive kede.

Som arbejdsplaner bliver mere hektisk, er det ofte føles som 9-5 er forvandlet til 7-6, og kommer med en uendelig arbejdsbyrde. Dette får en til at føle sig som om de har brug for at arbejde hurtigere og mere effektivt end hver før. Men mange mennesker ikke er opmærksomme på, hvor meget stress denne livsstil er at sætte på deres krop, og hvordan i det lange løb dette virkelig påvirker deres helbred.

Hver ny eller usædvanlig situation forårsager stress til en vis grad. Selvfølgelig kan vi af &'; t styre det, men vi kan kontrollere, hvordan vi reagerer på stress og hvordan vi tænker over det. Lav stress arbejdet for dig i stedet for imod dig ved at anerkende stress, skaber en positiv holdning og bruge god stress management teknikker.

Don &'; t give stress på arbejdet til at tage sit præg på dig. Øget irritabilitet, nedsat energiniveau på arbejdspladsen, kan Udsættelse for stress føre til bortfalder i dom, nedsat kreativitet og produktivitet, i virkeligheden, kan det føre til helbredsproblemer, der resulterer i øget stress.

At være optimistisk og ved hjælp af god personlig ledelse er nøglen til at holde dit sind og krop i en sund tilstand. Undersøg, hvad der forårsager stress på arbejdet. Identificer stressfaktorer inden for din kontrol, og uden for din kontrol. Det meste af tiden, er det muligt at håndtere stress på arbejdet gennem en effektiv og effektiv udnyttelse af tid, lære at prioritere ansvarsområder og finde interessante måder at slappe af.
Start dagen med nærende fedtfattig morgenmad. Spis regelmæssige afbalancerede måltider i løbet af dagen.

Du har kun 24 timer i døgnet, og du har brug for til at få mest muligt af det. Analysere og planlægge aktiviteter. Dens okay at sige &'; nej &' ;, bede om hjælp, når du har brug for det

Tag små pauser fra arbejdet.. Gå en tur rundt om blokken eller lytte til din yndlingssang eller læse en humoristisk bog.

Sensorisk overbelastning udløser stress og skaber distraktioner. Begræns reagere på e-mails, don &'; t har brug for øjeblikkelig opmærksomhed. Informer kunder og kolleger på dine mønstre. Opret din egen plan for overvågning af nyheder, information, og planlægning timingen af ​​dit indtag.

Når du føler overvældet af mængden af ​​opgaver foran dig, eller hvis du står over for en konfronterende situation tage dybe indåndinger. Du krop og sind vil nyde godt af den ekstra ilt, og du vil føle sig afslappet og cool.

Motion regelmæssigt for fysisk såvel som psykisk fordele. Motion hjælper lindre stress og finde lidt tid til motion betyder blot, hvor meget du holder af dig selv.

Uforudsete indenlandske ændringer vil tilføje op til stressede situationer. Udvikle strategier til at imødegå uventede udviklinger som backup ride for børn, plan for middag osv
Dårlig kommunikation kan føre til frustration, og det kan resultere i ineffektive interaktioner og føre til stress. Kunsten er at være mere opmærksomme på, hvordan og hvornår du kommunikerer med kolleger eller kunder, og at være opmærksom på mål for kommunikationen
.