Hvad man skal gøre ved stress - de tredive Punkt Plan

1. Være positiv - se problemer som muligheder. Har mål og visioner. Har en positiv mental indstilling.

2. Spille sport og intensivere din træning.

3. Tal tingene igennem med en person.

4. Bestemme, hvad får dig stress og forsøge at fjerne det.

5. Bliv fysisk fit.

6. Skabe balance mellem arbejde, hjem /familie og fritid.

7. Nyd dit spil og afslapning - det er kostbar tid!

8. Får tilstrækkelig søvn og hvile.

9. Tillad dig selv nogle afslapning og meditation tid hver dag.

10. Lær afslapning teknikker og systematiske måder at slappe af.

11. Giv dig selv tid til at tænke.

12. Kend dine grænser og dine symptomer på stress ... og hvordan at aflaste dem. Lær at sige nej til andres overdrevne krav til dig. Må ikke sige "ja" når du mener "nej".

13. "Kyst" hvis det er nødvendigt.

14. Worry kun om det, der kan ændres af dig. Jeg kan godt lide citatet, der går sådan her "Gud giv mig sindsro til at acceptere de ting jeg ikke kan ændre, mod til at ændre de ting jeg kan,. Og visdom til at kende forskel" Jeg ofte ikke følger denne regel.

15. Brug din fantasi til at reducere dit stressniveau. Vær kreativ.

16. Lær at slukke tænker på arbejdet, når du kommer hjem.

17. Tænk over din kost og spise nærende mad.

18. Lær at planlægge din tid bedre.

19. Lær at genkende og acceptere dine begrænsninger samt begrænsninger (og fejl) i andre.

20. Lær at have det sjovt. Du skal være i stand til at nyde dit arbejde.

21. Lær at rose andre og være positiv.

22. Lær at tolerere og til at tilgive.

23. Lær at undgå unødvendig konkurrence. Du behøver ikke at være den bedste til alt.

24. Lær at betro sig til andre.

25. Lær at acceptere, hvad der ikke kan ændres i andre, dvs. personlighed eller beslutninger.

26. Lær at acceptere, at nogle ting er ikke så vigtigt for andre, som de er til dig.

27. Lær at uddelegere - ikke forsøge at gøre alting selv.

28. Lær at genkende stress. Må ikke blive så vant til følelsen understrege, at det bliver en normal del af dit liv.

29. Har tillid til andre mennesker.

Og endelig, uanset hvor stressende eller håbløs din situation kan synes at være ...

30. ALDRIG opgive håbet. ALTID har stor tro på dig selv og især i Gud, vor Skaber, eller hvad du forstår Gud til at være: Universet, den ultimative kilde, Life, Store Ånd, dit Højere Selv ... at tingene i sidste ende vil arbejde ud for dig. Bare vide, at der er en "særlig" plan og formål for dit liv. Måske er det at gøre gode gerninger ved at hjælpe andre ... og så hjælpe dig selv.

I søger det, vil du få mest ud af din unikke potentiale og gaver og opfylde dine unikke guddommelige skæbne.

Alle de bedste i styre din stress niveauer.

Held og lykke

Craig Lock
.