* Bedste måder at håndtere pludselige stød og tab (posttraumatisk syndrom)

Hvad er årsagen posttraumatisk syndrom On

Vi alle føler, at verden er stabilt og sikkert, at pludselig ændring og tab ikke vil ske, i hvert fald ikke til dem eller os, vi kender. Når verden som vi kender den pludselig skifter og det umulige sker, ikke kun kan vi oplever chok og traumer, men vores normale ankre kan forsvinde. Forvirring opstår, følelsesløshed og nogle gange en følelse af hjælpeløshed.

Vi kan frygte for vores fortsatte sikkerhed og sikkerheden for dem, vi elsker, og ikke ved hvor de skal henvende sig til for en følelse af ægte stabilitet. På dette tidspunkt emner, vi måske ikke har konfronteret eller behandlet opstår kraftigt.

Hvad sker der i posttraumatisk syndrom

Det tager tid at absorbere pludselige ændringer og enkeltpersoner reagerer på forskellige måder. For nogle opstår behovet, for at opretholde stabiliteten på alle omkostninger. De kan gå ind i benægtelse, og synes at ikke registrere hvad &'; s foregår. Disse personer går videre med deres liv, som om intet er ændret. Men de er ubevidst behandler hvad der er sket, tager tid til at absorbere det hele. Ved at foregive, at intet har ændret sig de simpelthen gør deres bedste for at bevare antydning af normalitet. På dette tidspunkt de øre, at de vil blive overvældet, hvis de tillader sig at føle noget som helst. Når den enkelte føler sig bedre i stand til at håndtere sine følelser, eller når faren er gået, og de føler sig mere sikre, begynder begravede følelser til at komme op.

post traumatisk syndrom betyder blot, at de følelser en person har undertrykt under traume nu opstår. Disse følelser er blevet forårsaget af traumer og opstår, når personen føler stand til at tolerere deres frygt, sorg, vrede, smerte og hjælpeløshed. Nogle er i stand til at gøre det før, for andre kan det endda tage år. De følelser kan ramme når som helst og når de gør den person kan ikke forstå, hvad der sker. Tilsyneladende ud af det blå en person kan begynde at ryste, græde, eller gå i raseri. Alt kan kryds det ud, endda noget tilsyneladende uafhængige. Men det er reaktionen på det oprindelige traume, som nu bliver frigivet

Hvordan man håndterer posttraumatisk syndrom

A) Forstå hvad der sker – Det er normalt

Det hjælper en hel del, først og fremmest, at forstå, hvad der foregår. Nogle mennesker bliver skræmt, at de går amok, eller miste kontrollen. Bare indse, at det er helt normalt for disse følelser, der skal udledes, vil hjælpe en hel del. Frygt ikke dine følelser, er du simpelthen endelig reagerer på det chok, du &'; ve været igennem

B) Må ikke skamme – Må ikke modstå Følelser

Tillad dig selv at føle, hvad der foregår, trække vejret dybt gennem de følelser, og give dem mulighed for at passere. Giv slip. Forsøg ikke at kontrollere følelser. De er kun energi, der nu bliver frigivet. Disse følelser er simpelthen en reaktion på, hvad du har været igennem; de mener ikke at der er noget galt med dig. Når de opstår være blid med dig selv, venlig og tålmodig. Når disse følelser er ikke modstået, de passerer lettere.

C) Express kærlighed, varme og solidaritet

Det hjælper at være sammen med dem, du elsker og pleje. Venskab, limning og kærlighed er vidunderlige modgift til følelsen af ​​meningsløse og fare. Hug hinanden, udtrykke din kærlighed, ved, at selv om en del af verden har smuldret, en stor del af gode rester. Der er stabilitet i den kærlighed, du kan nu dele med andre. Don &';. T holde tilbage

D) Gør hvad du kan for at hjælpe

Nå ud til andre i alligevel kan du. Foretage et opkald til en elsket, skrive en note, skal du gå til frokost med en ven. Tag dig tid til at være stille eller gå til et sted, du elsker i naturen. Tillad dig selv at absorbere både dine følelser og de begivenheder, der foregår

E) Meditation

Selvfølgelig den dybeste følelse af sikkerhed og stabilitet kommer fra en &' Bøn, stilhed og;. S forbindelse til en Højere Magt, eller et &'; s Højere Selv. Dette er en vigtig tid til at forbinde med det, der i sidste ende er meningsfuldt for dig. Tilbringe tid i bøn, stilhed, fordybelse eller meditation; vide, at du er set, og at der er en større formål i alle, der går på

Cc /forfatter /2007
.