Administrer Stress af tolv gyldne vaner

Nedenfor er tolv bedste og afprøvede vaner, som man bør udvikle for sig selv for at holde stress, depression og angst ud af livet. Venligst ikke at udvikle disse vaner og ændre sig selv er ikke umiddelbar proces, men løbende proces selv kan udvikle nogle af disse vaner i livet kan gøre ærbødighed med livet
• Udvikle en vane Prioriter tingene i orden og arbejde alt som pr prioriteter. Gøre én ting ad gangen, vil det styre din stress
• Bedste vane man skal udvikle sig til at leve stress frit liv, er at gøre alle ting høvlet og det vil falde nogen af ​​overraskelser i livet. Overraskelser er en af ​​vigtig faktor for stress mindre overraskelser er bedst faktor til at håndtere stress
• Leve som en fugl og wakeup tidligt om morgenen og sove tidligt natten og holde lettet fra stress
• Begræns vores forventninger fra andre, fordi over forventning fra andre eller livet er væsentlig kilde til stress. Denne vane vil reducere din stress på stor grad
• Prøv at leve livet så enkelt som muligt, og holde sig væk fra afhængighed ligesom cigaretter, alkohol eller narkotika eller i det mindste styrer det. Husk på, at disse afhængighed er en del af problemet ikke løsninger
• Udvikle en vane med at møde nye mennesker og udvikle en nye relationer og sparke ud hver bit af generthed eller frygt for at møde folk
• Prøv at hjælpe andre, der er i nød, hvis muligt. Dette vil hjælpe dig til at håndtere stress
• Udvikle en vane med daglige 45 minutters øvelser og yoga. Hvis ikke er muligt så i det mindste gå i 45 minutter hver dag. Det er bedst vane og bod for næsten alle stress relaterede sygdomme. Breath så dybt som muligt
• Prøv at være økonomisk så sikker som muligt. I moderne verden finansielle usikkerhed er en af ​​større eller eneste årsag til stress. Udvikle en vane med besparelser på mindst 20% af indkomsten og håndtere stress ved at føle finansielt sikker
• Hvis du er offer for angst eller panikanfald derefter altid huske på, at Frygt for angst er altid større, så frygt selv. Håber Altid for bedste og klar til værste
• Sparke ud vane sammenligne nogen eller rigdom af en person med dig selv. I moderne verden er dette en af ​​de største kilde til stress
• Lindre dig selv fra hver en bid af jalousi eller nag du føler for nogen. Prøv at gøre din linje større i stedet for slette linje med andre. Denne vane vil endda ødelægge hver bit stress fra dit liv
.