4 måder at de-stress Din Vent Tid

Hvordan har du det med at vente i kø, venter på hold, og andre former for ventetid? Er det stressende? Får du utålmodig eller vred? Har din "indre møgunge" krav om, at ventetiden være overstået? Hvis ja, er du ikke alene.

For flere år siden en Pittsburgh analysefirmaet anslås, at hver af os tilbringer over 5 år af vores liv venter. Ikke alle på én gang, naturligvis, men et par irriterende minutter ad gangen.

Venter kan helt sikkert være irriterende og irriterende. Men det behøver ikke at være. Den stressende del er ikke situationen – det er hvordan du håndterer det. . Lad ikke din indre møgunge tage kontrol

Her er hvad man skal gøre i stedet:

1. Vær opmærksom på noget andet: Jo mere du være opmærksom på ventetiden, jo længere det synes

Antag, at du er i en kassen linje.. Personen foran dig er famlende at finde hendes checkhæfte. Så spørger hun kassereren for en pen. Er det ikke synes at tage for evigt som du se hende skrive hende kontrollere? Den aktuelle ventetid er formentlig ikke mere end to minutter.

Men hvad nu hvis, i stedet, du Grib et magasin fra en rack og se gennem det, indtil det er din tur? Ofte du ønsker du havde mere tid til at afslutte at læse artiklen

*** Lektion # 1:. Jo mindre du fokuserer på ventetiden selv, vil det hurtigere tid synes at passere
....

2. Justere dine forventninger:. Jo længere du forvente at vente, jo mere patienten er du

Antag at du har billetter til en leg eller koncert, og du ankommer en halv time tidligt. I løbet af denne halve time, du gennemlæse programmet, se dig omkring teatret eller chatte med personen ved siden af ​​dig. Du føler afslappet.

Men så viser tiden ankommer. På fem minutter forbi det aftalte tidspunkt du begynder at kigge på dit ur, sprællende i dit sæde. Efter 10 minutter, du kan blive irriteret nok til at klage over ventetiden.

Med andre ord, du havde ikke noget problem at vente 30 minutter, fordi du ikke forvente noget til at ske i løbet af denne tid. Men når du forventede showet for at begynde, selv fem minutter virkede for lang

*** Lektion # 2:. Antag det vil tage dobbelt så lang tid som du gerne vil. Og så distrahere dig selv med noget interessant at hjælpe fordrive tiden – læse noget, lytte til musik eller tale med nogen.

....

3. Mindske usikkerheden: Hvis du ved, hvor længe ventetiden vil være, det er mindre stressende

Lyder det bekendt.? "Please hold. Alle vores repræsentanter har travlt. Dit opkald er meget vigtigt for os, og vil blive besvaret i den rækkefølge, som den er modtaget."

Det budskab er ikke meget betryggende eller beroligende. I bedste det lader dig vide, at du er i køen. Du har stadig ingen idé om, hvor længe ventetiden vil være.

Nogle virksomheder giver dig et skøn over ventetiden. Dette er ikke blot fortælle dig, om ventetiden er to minutter eller 20 minutter; det giver dig også en følelse af kontrol. Hvis du vælger at vente i lang tid, du er mindre tilbøjelige til at blive vred over det, end hvis afgørelsen er ude af dine hænder

*** Lektion # 3:. Hvis det er muligt forsøge at finde ud af, hvor lang tid Du bliver nødt til at vente. Dette vil ikke hjælpe, hvis du er på telefonen, selvfølgelig, men det vil komme i handy på lufthavne, læger kontorer og restauranter.

....

4. Se værdien af, hvad du venter på:. Hvis du virkelig ønsker det, er det ventetiden værd

Nogle mennesker vil ivrigt vente i kø i timevis bare for at få et glimt af en berømthed eller at drage fordel af en særligt salg, såsom på dagen efter Thanksgiving i USA, hvor butikker tilbyder bundpriser på populære emner.

På den anden side kan de samme mennesker brokke om at vente i kø for mere end ti minutter til at købe frimærker på posthuset.

Hvorfor forskellen? Du kan købe frimærker andre steder. Du vil sandsynligvis ikke få endnu en chance for at se paven drev ved

*** Lektion # 4:. Tænk at vente som en investering snarere end som et spild af tid. Udbetalingen er nydelse eller lettelse, at du vil føle, når ventetiden er overstået.

....

Endelig minde dig selv om, at i forhold til alle problemer i verden, handlingen af ventetid er temmelig trivielt. Venter blot en midlertidig ulempe, ikke værd at få din indre møgunge involveret
.