Beskæftiger sig med stress som en mor før det tilbud med dig

Hver mor ser deres børn som en velsignelse, men når det kommer til at styre hele husstanden, kører ærinder, der har et socialt liv, og /eller opretholde en blomstrende karriere enhver kvinde ville få stresset. Vidste du, overdrevne høje niveauer af stress i sidste ende vil forårsage sundhedsmæssige problemer?

Og som en mor du ikke kan få syge. Du er nødt til at være der for dig familie, og være i stand til at leve dig livet fuldt ud. Det er overflødigt at sige, at du er nødt til at finde en måde at beskæftige sig med alle denne stress, før det påvirker din evne som mor.

En mors Guide til Stress Relief

En af de vigtigste årsager til en mors stress er den uregelmæssig tidsplan i husstanden, især hvis der er to eller flere børn i huset til at tage sig af. Den hektisk aktivitet hver morgen som børn forberede sig til skolen er nok til at rejse en mors stress til faretruende høje niveauer, og dagen er kun lige begyndt.

Oprettelse af en tidsplan og undervise børnene til at rette sig efter det er en af de bedste måder at organisere aktiviteterne omkring huset. Tingene vil helt sikkert få lettere, da børnene bliver ældre, men mens de er stadig ung, bør du holde din tidsplan så enkel som muligt for dem at være i stand til at holde op uden megen ståhej.

Der er tidspunkter i en moms dag, når du får alt for humørsyg. Dette er anlagt den ved stress. Den hverdagens stress påvirker dit humør, og i-sving påvirker dine forældrekompetencer. Når du har lyst til din miste dit temperament tage en pause og tælle baglæns fra 10 langsomt.

I løbet af denne tid, du skal tage dybe ånder ind gennem munden og ud gennem næsen. Efter dette vil du føle sig meget mere rolig og klar til at fokusere på situationen.

Sørg for, at du spiser en varieret kost. I deres kapløb at afslutte alle de gøremål og slå deadlines på arbejdet, mange mødre undlader at spise ordentlig måltider med afbalanceret ernæring. Dette er temmelig ironisk, fordi de altid minde deres børn til at spise rigtigt og være sund.

Ved ikke at tage sig af din krop, vil du ikke kun hæve dit stress-niveau, men du rent faktisk vil blive et dårligt eksempel for dine børn så godt.

Hold kontakten med andre mødre. Selvom din ægtefælle kan være en god kilde til at lufte med, dens altid en trøst at vide andre mødre går igennem og føle den måde, du gør. Plus, udluftning er en stor stress reliever.

En af de vigtigste måder at undgå stress som mor er at huske du er mere end bare en mor. Du er nødt til at gøre ting, der er bare dig lyst til at gøre dit hår eller dine negle. Tag dig tid til dig. Hvis du mister din identitet og gøre noget, men give næring dine børn, du vil få tabt, forvirret, stresset, og i sidste ende syg
.