Bedsteforældre Raising Børnebørn: 6 RELIEF Strategier for Stress

Er du en bedsteforælder hæve børnebørn? Hvis du er, eller kender nogen, der passer til denne beskrivelse, så du er klar over stress i forbindelse med forandring og bliver en anden tid-omkring forælder. Det er ikke de børnebørn, der er årsag til stress, fordi du ved, hvilken velsignelse det er at have dem rundt.

Stress kommer fra ændringer i din finansielle status, ændringer i familiestrukturen og tidsplaner, og grunden du behov for at tage i dine børnebørn. Hver gang du oplever pludselige eller drastiske ændringer i dit liv, oplever du stress.

Stress kan forårsage nogle meget almindelige sundhedsmæssige problemer, herunder træthed, søvnløshed, højt blodtryk, kræft, slagtilfælde, hjerteanfald og andre sygdomme . Medmindre du tage kontrol og lære at håndtere stress, kan det føre til kronisk sygdom og pludselig død, hvis det ikke håndteres korrekt. Dine børnebørn har brug for dig, så det er vigtigt at tage vare på dig selv.

De 6 trin af stress relief kan hjælpe dig med at få kontrol over, hvad der volder dig stress og hjælpe dig med at leve et mere fredeligt liv.

RELAX
Ja, jeg ved. Det er lettere sagt end gjort. Med et par hurtige strategier for at gøre i løbet af dagen, vil du begynde at føle sig mere afslappet.

Start med at skrive, hvad ned der volder dig stress; derefter, nedskrive mulige løsninger. Nogle gange skriver det ned kan hjælpe inspirere løsninger.

Hold en taknemmelighed tidsskrift. Daglig taknemmelighed hjælper med at holde dig fokuseret på, hvad der er godt: at hæve dine børnebørn og have dem tæt på dig. Når du fokuserer på de positive ting, mere komme på din måde.

spise rigtigt og motion
mad, vi spiser, har en dybtgående indflydelse på vores holdning og velvære. Spise naturlige, hele fødevarer vil hjælpe du føler dig bedre, har mere energi og reducere stress, der ledsager dårlige spisevaner.

Det er selvfølgelig et velkendt faktum, at motion er godt for dig. Det hjælper med at reducere stress hormoner i kroppen, der skaber sundhedsproblemer. Nyd en tur i naturen med dine børnebørn. Uanset om du går ud i baghaven eller gå til parken, vil dette holde jer alle sunde og glade.

Udøver dit sind kan også reducere stress. Bøger, puslespil, tankespil og spil er værktøjer til at holde din hjerne aktiv, og kan også inkorporeres i aktiviteter med dine børnebørn.

LIVE, LOVE og grine
Nyd de særlige øjeblikke med dine børnebørn. Spille spil, bagning cookies, der har et teselskab eller se sjove film tilsammen vil hjælpe med at opbygge, at særlige bånd mellem dig og dine børnebørn og samtidig hjælpe dig med at lindre din stress.

Indre Fred
Indre fred kan findes via meditation, tro og åndelighed. Dette er en mere personlig område, som du har brug for at bestemme, hvordan at løse dette. Det kan indebære bøn, gå i kirke eller har nogle få øjeblikke alene at meditere.

MILJØ
Ekstra familiemedlemmer, der bor i dit hjem, kan føre til rod og begrænset plads. At gøre plads til dine børnebørn, så de har et sted at opbevare deres legetøj, tøj og personlige ejendele, kan hjælpe dig alle føler mere afslappet. Hvis pladsen er et problem, overveje at komme af ting i dit hjem, som du ikke har brug for længere.

familie og venner, eller anden støtte Systems
Dine børnebørn er sande velsignelser. Opbygning kommunikation med dem, inddrage dem i samtaler og dele erfaringer, er fremragende måder at opbygge, at båndet mellem dig og reducere stress. Andre familiemedlemmer, i eller uden for hjemmet, eller nære venner, kan være en kilde til komfort under stressende gange.

Hvis stress bliver for overvældende, eller du ikke har mennesker tæt til en kilde til støtte, kan du overveje at hyre en coach eller søge rådgivning før stress bliver for stor.

Til begynde din stress relief rejse, lave en liste over de strategier, du kommer til at implementere og sætte dem i aktion. Ved at gøre dette, er du invitere taknemmelighed, balance og ro i dit liv
.