11 Tips og teknikker til at reducere stress på et dårligt job

Mænd og kvinder over hele verden er tvunget til at holde deres stressende job på grund af denne dårlige økonomi. De går på arbejde følelse syg hver dag vide, at de har at gøre med deres uuddannede chefer, ukvalificerede medarbejdere og kedelige opgaver, at de ikke er enige om at når de blev ansat. Hver gang du sidder fast i et dårligt stykke arbejde, det kan være stressende, og bliver tvunget til at holde de dårlige job kan være endnu højere grad. Når arbejdet er at skabe for meget stress i dit liv, her er flere mulige løsninger.
Løsninger til stressende job

1. Arbejde hårdere – Det lyder måske usædvanligt, men arbejder
hårdere løser to problemer. For det første holder dit sind besat, så du ikke fokusere på stress. For det andet, det har potentiale til at gøre arbejdet bedre, hvis dine chefer begynder at indse den værdi, du bringer.

2. Lav et spil – På samme måde, bør du overveje at dreje dit arbejde i en form for spil. Ideen er, at du ikke bare arbejde hårdere – du arbejder for at udfordre dig selv, næsten som om du spillede et computerspil, og det arbejde, du nødt til at fuldføre er niveauet. Når du har kedelige opgaver, se om du kan "slå din tid" eller bestyrer din tidsplan endnu bedre.

3. Vær Hemmeligt Latterligt – Du kan ikke altid slippe af sted med at være latterligt på arbejde, men du kan give dig selv inde vittigheder til at nyde. For eksempel, iført en superman trøje under din kulør, eller skrive på din arm (under din skjorte eller bluse) i blød pen eller -mærket på kollega du tror vil genere dig mest, og belønne dig selv, hvis du har ret.

4. Ophold yderst aktive uden for Work – Det er nemt at lade stress af et dårligt job tage kontrol over dit personlige liv, så du skal tvinge dig selv til at finde sjove og spændende opgaver at gøre og starte dem umiddelbart efter arbejde. Dette vil hjælpe med at holde dit sind ud, hvor meget du kan lide dit job, fokuserede i stedet på de aktiviteter, du nyder.

5. Motion – Fysisk energi næsten altid fører til mental energi, og mental energi er din værste fjende, når du føler for meget stress. Træn regelmæssigt før eller efter arbejde. Motion også stimulerer "god følelse" hormoner, så du kan forbedre dit humør i processen.

6. Skjul Uskadelige ting omkring Kontor – Hvis du arbejder på et sted, hvor det kunne få dig fyret gør det ikke, men en måde at gøre din arbejdsplads sjovere er at skjule små papirer med vittigheder eller inspirerende ordsprog rundt omkring på kontoret uden nogens viden. Under dette inde joke med dig selv (og humor du vil opleve, når de er opdaget) er en god måde at gøre arbejdet mere interessant.

7. Opret en Fantasy World – Ideen er at gøre arbejdet mere interessant. En metode, som nogle mennesker nyder er at give din arbejdsplads en historie og omdanne den til sin egen lille verden, at du bliver en del af. Må ikke gå overbord, selvfølgelig, men hvis du kan finde en sjov måde at fortælle eventyr på kontoret, vil arbejdet være sjovere.

8. Arbejdet med Outside Stress – Uden for arbejdspladsen mennesker stadig lider ting, der forårsager angst og depression. Prøv at arbejde på denne første, fordi psykiske problemer og stress er kumulative, i, at jo mere du oplever væk fra arbejde, jo værre din oplevelse vil være, når du er på arbejde.

9. Udvikle "Dårlig Work" Bingo – Du (sammen med en anden person i dit kontor, hvis du har en partner, der ikke kan lide jobbet) kan også gå så vidt som til at udvikle et bingo spil baseret på forskellige adfærd, der ofte sker på arbejdspladsen. For eksempel, du give dig selv en X eller andet sted på brættet, når din chef ringer til dig i til et møde, der ender med at have noget at gøre med dig. Varier brættet op og sørg for at give dig selv et frirum, at du kun får for at komme i arbejde.

10. Drik te – Uanset om du tror på effektiviteten af ​​urtemedicin eller ej, kan den handling at drikke te være yderst nyttig. Te er varm, beroligende, og det giver dig tiltrængt vand (noget, som mange mennesker glemmer at drikke, når de er stressede). Hvis du kan drikke te på arbejde, så prøv at drikke en masse af det.

11. Undgå Scary Film – Ikke kun skræmmende film, men noget, der bringer dig nogen mængde af stress eller angst. Mens nogle mennesker får et gys ud af at være bange eller "overgearet" eller overdrevent energi, at fysiske spændinger du føler vil oversætte til psykiske spændinger, når du er tilbage på arbejdspladsen. Kig efter kun beroligende forretninger, mens du stadig sidder fast på dit job.
Vigtigste ting at huske er, at ikke at bryde dit job er også en mulighed. Du behøver ikke længere at bekymre sig om at forsøge at imponere selskabet eller dine chefer. Du kan fokusere på at finde måder at gøre det job arbejdet for dig (og ikke den anden vej rundt). Gøre alt inden for rimelighedens så du beholde dit job og ikke får fyret /reprimande, men bare rolig helt så meget om, hvordan dit job ser dig. Worry stedet om at ændre den måde, du ser dit job
.