Fastholdelse Sundhed og en positiv Psyche - Tips til Håndtering af stress på arbejdspladsen

De færreste af os, hvis nogen, kan styre begivenhederne i livet, der påvirker vores dag-til-dag erfaringer på arbejdspladsen. Desværre for mange, kan den opfattede tab af kontrol tjener som en primær kilde til stress og depression. Og hvis du er ligesom de fleste, du bruger mere tid end du ønsker om at forsøge at kontrollere andre folks rygter, angst, vrede og frygt.
I sin bog "Time Power," Dr. Charles Hobbes foreslår, at der generelt livsbegivenheder kan analyseres som falder i en af ​​fem kategorier, som er:.

Arrangementer du tror, ​​du ikke kan kontrollere, og du kan ikke
begivenheder, du tror, ​​du ikke kan kontrollere, men du kan
begivenheder. du tror, ​​du kan styre, men du ikke kan.
begivenheder, du tror, ​​du kan styre, men du ikke.
Begivenheder du tror, ​​du kan styre, og du kan.
Dr. Hobbes identificerer også, at der er to store spørgsmål, der påvirker vores evne og har brug for at kontrollere: Hver af os er virkelig i kontrol og har ansvaret for flere arrangementer, end vi generelt gerne anerkende; og nogle ting er virkelig ukontrollabel.

Så når vi omfavne, hvad vores evner er til at styre visse begivenheder og vore mangler for at kunne styre ukontrollable, kan vi nyde et mere positivt indtryk af vores arbejdsplads effektivitet og nyd en større tilfredshed med tilværelsen.

Med dette i tankerne, har vi identificeret følgende tips til at hjælpe dig til at håndtere stress på arbejdspladsen:

Praksis dyb vejrtrækning - give dig selv miniferie kan forbedre dit syn
Koncentrer dig om positiv - Hvis du søger det, skal du finde det
Sæt realistiske mål - at pålægge unødvendigt pres på dig selv er aldrig positivt
ophold sundt - lyder nemt, men at opnå den samme bør altid være et primært mål
Udvikle hobbyer - har en udvendig interesse du nyde kan tjene som en positiv måde at opretholde work /life balance
behandle mennesker med fairness og ensartethed - alle andre kan ikke være problemet i din arbejdsdag, revurdere, hvordan dine handlinger påvirker andre
Undgå procrastinating - lettere sagt end gjort, men når du undlader at planlægge, kan du ikke forvente for arrangementer for at gå glat
. .