Tage en pause - 5 Quick måder at Opdatér og Genoplad

Nogle gange, nogle af de mest verdslige aktiviteter i din daglige rutine kan være den meget tiltrængte afstressende af dagen. Efter at et løfte til mig selv om at tage mine skridt i retning af velvære, fandt jeg nogle enkle måder at frigive energi og hvile mig i øjeblikke, hvor jeg føler også overvældet. Dette har været særligt nyttigt, da jeg langsomt nær finalerne uge

1) Tag en tur rundt om blokken
-!. Når jeg føler, at jeg kan koncentrere sig om noget, og mit indre i et virvar, Jeg Grib min jakke og tage en hurtig tur rundt om blokken. Det får blodet flyder og noget frisk luft i lungerne. Plus, det er mere produktive end Facebook surfing, højre

2) Emails stopper kl 11
-?. Jeg får omkring 250-300 e-mails dagligt. Så jeg er begyndt at gennemføre reglen, hvor jeg tvinge mig selv til at lukke min e-mail for natten efter 11 pm. Det giver mig tid til at slappe for natten uden at trykke spørgsmål, der skal behandles, inden jeg går i seng. Hvis nogen har en nødsituation, jeg formoder, de vil bare ringe til mig. (For nogle 23:00 synes temmelig sent ... men som en universitetsstuderende, 11:00 er tidligt nok haha.)

3) Youtube
-. Så jeg tror, ​​at Youtube er en temmelig forfærdelig måde for at spilde tiden ... MEN, jeg også føler, at det kunne bruges til gode. Se en kort 3 minutter Youtube klip er en temmelig nice måde at slappe af og få et godt grin. Mine personlige favoritter er musikere, der gør dejlige dækker. Her er en video af to af mine venner, synger "Stay With You" af John Legend, der fik min dag går i går.

4) Grab kaffe med venner
-. Der er en meget flot udendørs kaffe stå om en 30 andet gåtur fra mit kollegieværelse, der har en yderst venligt personale. Jeg bare kalde op en af ​​mine venner, når jeg har brug for en pause og hovedet over til cafeen for at få fat i en hurtig drink. På varme dage, en italiensk Soda gør det trick. På kolde dage - min favorit er blevet en Chai Latte Jolt (en chai latte med et skud af espresso ikke for sød, ikke for bitter.). Og godt selskab altid hjælper mig til at slappe

5) Et knus
-.. Giv et knus, få et knus, bare knus. Mens nogle skoler er at forbyde hugging som nævnt i denne New York Times artikel (er knus virkelig "farlige territorium" !?), knus er en enkel måde at kommunikere. Og som tidligere Intent blogindlæg har nævnt, den menneskelige kontakt er en kraftfuld ting!

Hvad gør du for en hurtig pause
 ?;