Stress: styre det, ændre det eller lade det gå

Har du nogensinde prøvet at styre andre mennesker? Hvem bliver stresset? Har du nogensinde prøvet at styre ting eller begivenheder over hvilke du havde nogen kontrol? Synes du, at stressende?

Der er forskellige maskinskrevne af stressede situationer. Nogle, som folk afbryde dig hele tiden, kan du styre. Du kan lade afbrydere ved, du har travlt og ikke har tid til at tale.

Andre spændinger, ligesom myldretidstrafikken, er som regel uden for din kontrol. Men der er nogle ting om myldretidstrafikken, som du personligt kan ændre, som kan hjælpe; tage en anden vej, for eksempel, eller rejser på et andet tidspunkt. Selvfølgelig er disse ændringer ikke altid muligt. I så fald er du nødt til at ændre din holdning om situationen, med henblik på at mindske stress. Du kan lytte til musik eller uddannelsesmæssige bånd eller bøger-on-tape. Rush hour trafik vil ikke synes så frustrerende, fordi du vil gøre noget for at hjælpe med at holde dit sind ud trafik og andre bilister. For at slippe pendler stress, er du nødt til at acceptere situationen. Du skal acceptere, at du ikke kan styre trafikken, uanset hvor meget du råber og gestus på andre bilister til at fremskynde. En stressende pendler kan ødelægge hele din dag, lad det ikke! Accepter, at hvis du ikke kan ændre ruten, eller din tid på rejse, du er magtesløse over alt på vejen, med undtagelse af din bil og din holdning. Styr din holdning, så lad gå af trafikken, og du kan styre din stress!

Du kan lære at håndtere en stor del af din stress ved at spørge kigge på hver stressor og spørger dig selv "Kan jeg styre det, kan Jeg ændre det, eller skal jeg til at lære at lade det gå?

"kontrol, ændre eller lad gå" konceptet er en vigtig nøgle til stresshåndtering. Vi bruger alt for meget tid på at bekymre sig om ting, hvorover vi ikke har kontrol, som vi ikke har nogen energi tilbage til at kontrollere de ting, vi kan. Vi bliver så overvældet, at vi har lyst til hele vores liv er ude af kontrol, og vi vil aldrig indhente. Når du forstår "kontrol, ændre, eller lad gå "koncept og begynde at sætte det i praksis vil du være i stand til at håndtere meget bedre med stressende situationer.

Så meget af vores stress kommer fra at forsøge at styre andre mennesker, steder og ting, når vi kan simpelthen ikke. Vi er dem, der ender med stress og deraf følgende hovedpine! De mennesker, vi forsøger at kontrollere gå hjem, eller blot ignorere os, knap giver os en tanke. Det er derfor, det er så nemt at opbygge nag mod andre mennesker i situationer eller job, når vi ikke tror, ​​vi har meget kontrol. På jobbet, det hæmmer produktiviteten og sund teamwork. Folk har en tendens til at skyde skylden på andre mennesker. Hvis du er stresset på grund af andre, er det vigtigt at gå gennem trinene i kontrol, forandring og give slip. Medmindre du er klar til at forlade dit job, familie, eller planeten Jorden, chancer er du vil fortsætte med at arbejde eller at være omkring de "stressede mennesker." Spørg dig selv, hvis den anden person er faktisk en "stress-luftfartsselskab", eller blot har en anden stil.

Lade gå er en proces. Det tager tid, og ikke altid sker på én gang, bare fordi vi vil det. Vi er nødt til at bruge vores tanker til at styre vores følelser og vores handlinger. Mind dig selv, at der er mennesker og begivenheder, du ikke kan kontrollere. Alt hvad du kan styre er din holdning og dine reaktioner. Det er muligt at ændre dig selv-snak om situationen. Identificer der understreger du kan styre, træffe passende foranstaltninger, og lære at give slip på de ting, du ikke kan.

Pick noget i dit liv, der understreger dig ud. Kan du styre det? Hvis ja, hvad kan du gøre? Kan du ændre det? Hvis ja, hvordan? Måske kan du kun ændre eller styre en del af det. Har du brug for at lade det gå? Hvis ja, hvad kan du gøre for at give slip?

Du kan se livet som uventede og spændende eller din kan se det som skræmmende, fordi du ikke ved, hvad fremtiden bringer. Tag føringen; tage kontrol eller lade det gå. Valget er dit
 !;