4 Tips til De-det understreges den menneskelige ånd

Tab af gejst, liv formål eller opfattet identitet understreger den menneskelige ånd.

Hvordan definerer du, hvem du er, og meningen og formålet med livet er kernen for sundheden for din ånd. Du oplever åndelig stress, når disse definitioner bliver udfordret eller uklare. Den menneskelige ånd spørger, “ Hvem er jeg &" ;, “ Hvad er livet om &"; og “ Hvad er mit formål &" ;?

Disse spørgsmål højdepunkt i perioder med væsentlig forandring i deres liv eller tab som i de identitetspapirer udfordringer i ungdomsårene og mid-life eller tab af et barn, ægtefælle, job eller kropsdel.

Montering identitet og formål til variabler uden for din kontrol gør dig sårbar over for åndelig stress.

Her er fire tips til at de-stress din ånd.

Tip # 1 ~ Connect med Self
Kig dybt ind i dine øjne i et spejl. Tænke på. Hvem er på udkig? Indse det samme opmærksomhed inde i dig i dag har været der fra begyndelsen af ​​dit liv. Din krop, følelser og tanker ændrer endnu lovlydige gennem forandringerne er en uforanderlig, Du. Denne usårlig kerne er et fundament for indre styrke og støtte.

Hvorfor det fungerer ~
Når du ikke er afhængige af ydre forhold til at definere dig selv, du føler dig fri. Den ydre verden er i konstant forandring og undependable. Din indre væsen er solid, funderet i virkeligheden og usårlig over for angreb fra andre. Viktor Frankl beskriver dette smukt i “ Man &'; s søgen efter mening &" ;.

Tip # 2 ~ Slut med det øjeblik
Mærk vand på dine hænder, når du vasker dem. Bemærk den særlige måde du vasker dem, glatheden af ​​sæbe, temperaturen af ​​vandet. Føl dine fødder på jorden, bemærke de seværdigheder, lyde og lugte omkring dig.

Feeling din oplevelse i nuet er en praksis i at være til stede og hjælper dig med at forbinde med livet i en dyb og meningsfuld måde. Sæt en intention i starten af ​​din dag til at stoppe og være til stede hyppigt. Du vil finde denne praksis reducerer stress ved at øge bevidstheden og mening i hvert øjeblik.

Hvorfor virker det ~
Tilslutning til de nuværende øjeblik centre, slapper af og opliver dit liv oplevelse. Du er ikke drøvtyggende om fortiden eller bekymre sig om fremtiden, som er stressende. Den indsigt, viden og erfaring i dette øjeblik er tilgængelig for dig. Du har en følelse af kontrol i dig selv, hvilket reducerer stress.

Tip # 3 ~ Slut med dit formål
Hvordan ved du, hvad der er vigtigt for dig? Du føler det. Bemærk den lille stemme eller
følelse af at vide inde, når noget er at tiltrække dig. Din krop advarer dig, hvad der er farligt eller attraktiv længe før jeres sind kan forklare hvorfor. Vær opmærksom på disse signaler. Dette er din intuition, eller sjette sans. Dine dybeste værdier og formål ikke er i dit hoved, men i dit hjerte. Hvad betyder dit hjerte reagere på; hvad rører din ånd? Formålet er den kraft, der energizes. Det inspirerer dig til at komme op om morgenen. Hvad ophidser din passion for livet?

Hvorfor det fungerer ~
Når din indre tilskyndelser guide dig, kan du ikke lave en fejl. Det er tegn, der fører til din sandeste ønsker og varig lykke. Joseph Campbell, den store mythologist siger, “ Følg dit lyksalighed &" ;. Når du følger din sande vej eller kald, er du styrket snarere end stressede.

Tip # 4 ~ Slut med naturen
Du er del af et større kosmos. Du er ikke isoleret som grænserne for din krop antyder. Uanset om du ser på livet fra en religiøs, åndelig eller videnskabeligt synspunkt, hvad du tænker og føler påvirker miljøet og miljøet påvirker dig. Tilbringe tid i naturen genopretter dig til din naturlige rytmer. Det er nemt at miste dit center, når de deltager til andre mennesker, fjernsyn, computer, shopping, og så videre hele tiden fanger din opmærksomhed. Tager tid hver dag til at være stille i naturlige omgivelser, hvilket afspejler, journalisering, eller bare at være til stede, kan bringe dig tilbage til dig selv. Tag et øjeblik til at lugte en blomst, se floden flyder forbi, eller værdsætte et træ, når du tager en pause eller før de går hjem i slutningen af ​​arbejdsdagen.

Hvorfor det fungerer ~
Jorden vibrerer på en bestemt frekvens. Tilbringe tid i naturen synkroniserer vore vibrationer til de naturlige vibrationer, der understøtter os. Lukket i hermetisk lukkede bygninger med fluorescerende belysning og re-cirkulerende luft hele dagen kan forårsage tab af balance og forbindelse med dig selv og din naturlige rytmer.

Trække det sammen
Åndelige stress resultater fra tabet af forbindelsen til dit sande jeg, værdier, formål og karakter. Tager tid hver dag til at re-forbinde med disse aspekter af dit liv reducerer stress og understøtter lykke, sikkerhed og tilslutning
.