Administrer din tid og styre din stress

"Indtil du værdsætter dig selv, vil du ikke sætter pris på din tid. Indtil du sætter pris på din tid, vil du ikke gøre noget med det."
~ M. Scott Peck

Alle os bør stræbe efter at reducere stress og forbedre produktiviteten. Effektiv tidsstyring er en primær middel til at nå dette mål resulterer i en mindre stressende liv. Målet er at reducere din stress og genvinde dit liv.

Hvis du finder dig selv overvældet af antallet og kompleksiteten af ​​projekter, du har brug for til at fuldføre daglige? Har du ofte føler, at der ikke er nok tid t betale behørig opmærksomhed til hver opgave, fordi andre opgaver holde lander på dit skrivebord, kollegaer afbryde dig med spørgsmål, eller du kan ikke synes at få organiseret?

Svaret er effektiv tidsstyring. Ved at styre din tid mere fornuftigt, kan du minimere stress og forbedre din livskvalitet.

Men hvordan kan du komme tilbage på sporet, når organisatoriske evner ikke kommer naturligt? For at komme i gang, skal du vælge en af ​​disse strategier, hvoraf nogle kom fra en Mayo Clinic artikel, prøv det i to til fire uger, og se om det hjælper. Hvis den gør, overveje at tilføje en anden. Hvis ikke, så prøv en anden.

Planlæg hver dag. Planlægning af din dag dåse hjælper dig med at opnå mere og føle sig i kontrol af din tid. Skriv en to-do liste med de vigtigste opgaver i toppen. Hold en tidsplan for dine daglige aktiviteter.

Prioriter. Arbejder hårdt ikke automatisk fungerer smart. Time-sugende uvigtige opgaver kan spise en masse af din dag. Prioritering opgaver vil sikre, at du undgå denne fælde.

Sig nej til unødvendige opgaver. Yderligere projekter til du er dit job eller komme foran til tider er vigtige, men at overveje dine mål og tidsplan, før de går til at tage på ekstra arbejde.

delegerede. Hvis du effektivt kan give opgaver til en anden så gør det.

Gør dit arbejde rigtigt første gang ved at tage det rigtige tidspunkt at gøre det.

Break store, tidskrævende opgaver i mindre bidder.

Øv 10-minutters reglen. Arbejdet på en "grim ønsker ikke at gøre det" opgave i 10 minutter hver dag. Når du kommer i gang, kan du finde du faktisk kan afslutte det.

Vurdere hvordan du bruger din tid. Hold en dagbog over alt, hvad du gør for en uge til at bestemme, hvordan du bruger din tid. Kig efter tid, der kan bruges mere kreativt. For eksempel kan du tage en bus eller tog på arbejde og bruge pendler til indhente på at læse? Hvis det er tilfældet, kan du frigøre noget tid til at udøve eller tilbringe med familie eller venner.

Bloker ud tid i din kalender til store projekter. Luk døren, og kun gøre denne opgave intet andet.

Få ordentlig hvile, har en sund kost og motion regelmæssigt. En sund livsstil vil hjælpe med at forbedre din effektivitet, så du kan fuldføre dit arbejde på kortere tid.

Tag en pause når det er nødvendigt, om det er en gåtur eller en fridag.

meditere i 10 minutter før de forlader for dagen. Du vil blive mere jordforbindelse og klar til dagens aktiviteter. Salg

Handy Tools:

adressebøger

Palm håndholdte Arrangører

Vægkalendere

Personlige Arrangører

Tidsplan Management Software

Undersøg, hvilken en eller to fungerer bedst for dig.

"Der er en tid til alt, og en sæson for hver aktivitet under himlen." Prædikeren 3:. 1

Sæt dine aktiviteter "i sæsonen" når det er muligt

© 2009 THJ & Associates, LLC
.