Stress og Fødevarer - simpel ændring i din kost Giver Den styrke, du har brug for

Har du nogensinde spist et måltid og følte sløv eller form for bla bagefter? Jeg ved, jeg har. I lang tid, jeg aldrig vidste den strøm, du får fra små ændringer i din kost. Jeg plejede at spise en masse kulhydrater. Du ved brød, pasta, korn, ris, kiks, kager, granola barer og sådan. Jeg troede ikke, at meget af det. Det var bare den hurtigste til at spise.

Kender du effekten på din krop fra at spise en overvejende Carb kost? Du har mindre energi og generelt ikke føler så godt, som du kunne. Stress er bedre håndteres, når du har energi og føler sig godt. Du må ikke engang klar over, at din kost består hovedsageligt af kulhydrater. Jeg ved, jeg ikke gjorde det, indtil min kone hjalp mig til at se det. Denne artikel forhåbentlig vil hjælpe nogle af jer til at se det. Dette er en start for dig følelsen bedre.

Jeg siger ikke du gå amok og skære alle kulhydrater fra din kost. Alt du skal gøre er at skære ned lidt og balancere din kost. Nu håber jeg, jeg ikke lyde som din mor. Jeg vil bare have dig til at kende den vidunderlige styrke, du får til at håndtere stress ved at sænke dine kulhydrater, og som har lidt mere protein, lidt flere grøntsager, og lidt mere frugt.

Tag et kig på, hvad du spiser i løbet af dagen og erstatte et par carbs med en frugt eller protein. Jeg kan ikke fortælle dig nok, hvor meget bedre jeg føler, når jeg ændret min meste Carb kost til en mere afbalanceret kost. Det er virkelig ikke så svært heller. Det tager bare en lille indsats for at ændre en eller to ting, du spiser på en dag fra Carb til protein, frugt, eller grøntsager.

Prøv det i denne uge. Gå til købmanden og købe nogle flere frugter. Bringe nogle med dig til at arbejde som en snack til at give din kost nogle balance. Det er alt for let at forbruge for mange kulhydrater. Carb rige fødevarer er normalt den hurtigste til at få og spise. De fleste snacks falde i carb kategori.

udskifte en carb fødevarer om dagen med en frugt, grøntsager eller protein. Nogle eksempler kan nævnes: string ost, yoghurt, bananer og gulerødder. Pick ting, du virkelig vil nyde. Jazz dem op med nogle dips eller forbindinger (som ikke er fyldt med kulhydrater).

Denne metode er garanteret at have dig sang og dans på ingen tid. Hvorfor? Du vil føle så meget bedre, og det er styrken til at tackle stress i dit liv. Mit mål er at give dig al den hjælp du kan få til at piske stress i dit liv og være glad. Brug den og nyd

Med venlig hilsen
Michael Pollak
.