*** Hvorfor diafragmabrok Vejrtrækning bør dit 1. trin i fjerne stress

Den anden dag jeg læste en artikel om stress skrevet af Health Information Publications, og jeg var glad for at se, at de medicinske fagfolk virkelig forstår værdien af ​​diafragma vejrtrækning i elimineringen af ​​stress. De fleste artikler om stress, jeg har mødt på internettet sted lidt, om nogen, vægt på denne simple, sunde teknik.

Alle pattedyr indånder med støtte fra deres membran. Selv du blev født vejrtrækning på denne måde. Som du har udviklet, men du sandsynligvis tilbage til øvre bryst vejrtrækning. Dette er kendt som overfladisk eller dovne vejrtrækning. Problemet med øvre bryst vejrtrækning er, at det forværrer din stress. Derfor, hvis du allerede har stress, er din overfladisk middel til respiration gør det værre.

99% af befolkningen løfter deres skuldre, suger i deres tarme, og kaster ud deres bryst, når de tager en dyb indånding . Vi har alle gjort det. Denne metode til at tage et åndedrag er ikke dyb vejrtrækning. Når nyfødte, operasangere, og hvert andet pattedyr på jorden tager en dyb indånding, hvad der bevæger er deres midten og lavere torso regioner – ikke deres øvre bryst eller skuldre. I stedet for at trække i midten af ​​torso område, de udvider det ud.

Hvorfor al den ballade om diafragma vejrtrækning? Fordi det er det eneste middel til at fjerne de grimme giftstoffer i blodet, der producerer stress. Overfladisk eller dovne vejrtrækning kan ikke gøre det. Faktisk har det den modsatte effekt.

Ja, yoga og meditation er positive metoder til at tage tid ud til at håndtere de negative virkninger stress har på din krop, men hvad hvis jeg kunne foreslå en metode, der kræves timeout