En Stress Relief Kit: Seks ting, der vil hjælpe dig De-Stress Hurtigt når det hele bare for meget

Har du nogensinde ønske du havde en stress relief kit praktisk, når det bliver hårdt? Hvis du er ligesom de fleste mennesker, kan du være så optaget med hvad ting eller situation udløser den stress, du ikke engang klar over at du kunne gøre noget for at gøre dig slappe af.

Og selvom du tror, ​​"Åh, jeg ville ønske, der var en måde at berolige!", kan du ikke være i stand til at tænke på de ting, der ville hjælpe dig med at opnå en mere rolig tilstand i sindet.

Hvad skal jeg gøre? Det er, hvor det at have en stress relief kit kan komme til undsætning.

Hvad ville det se ud? Kan du få din personlige massage terapeut tag sammen, hvor du går bare i tilfælde du bliver stresset? Sikkert ikke.

stedet din stress relief kit skal være bærbare og handy. Det kan omfatte fysiske objekter samt noter eller lister over ting at gøre eller tanker til at tænke, som vil hjælpe dig med at falde til ro.

Lad os se på nogle af de fysiske objekter, du kan bære med dig. De kunne omfatte følgende ting:

1. Aromaterapi

aromaterapi kan være meget effektiv til at hjælpe dig roligt ned, når du er for stresset og kablet. Put et par dråber på et væv (eller håndleddet hvis du ikke er alt for følsomme eller hvis de er udvandet) og så bare inhalere. Gentag efter behov. Eksperimenter med forskellige blandinger og individuelle æteriske olier. Du kan finde dem i enhver helsekostforretning, i alternative butikker, og på internettet. Disse dage, kan du endda finde dem i supermarkedet og i håndkøb. Én favorit: lavendel.

2. Beroligende urter

Baldrian og beslægtede medicinske planter har hjulpet folk slappe i generationer. Jeg opdagede dem i løbet af de sidste år på college, da jeg brugte til at få understreget over eksamener og deadlines. Jeg var lige ved at være klar til at miste det, da jeg så en annonce for dem i et apotek vindue (der var i Tyskland), købte en pakke og aldrig set sig tilbage. Jeg stadig bruge baldrian til denne dag, hvor jeg befinder mig for stresset.

3. Beroligende fødevarer eller drikkevarer

Spring kaffe (eller vælg decaf), og vælg varm chokolade eller kamille te i stedet. Gå til supper. De er beroligende. Du kan bære individuelle pakker med varm chokolade mix, te poser eller endda kop-o-suppe i din pung, og har dem ved hånden, når det er nødvendigt.

4. Farve terapi

Blues og greens har beroligende virkning. Bære dem. Har noget i disse farver handy, måske endda et billede af en skyfri natur scene. Sikker på, ville faktiske natur være endnu bedre, men nogle gange er du bare ikke kan få det hele, og et billede af en grøn scene, der behager dig vil helt sikkert hjælpe.

5. Billeder af dine kære

Ser man på dem kan meget vel opmuntre dig og hjælpe dig med at få nogle perspektiv. Hvor godt de virker, vil afhænge af dit forhold til dem selvfølgelig, så sørg for at vælge de billeder med omtanke.

6. Musik

Hvis du har en iPod eller en anden form for personlig musik levering enhed, skal du sørge for at bestanden det med musik og andet materiale, du finder beroligende og /eller betryggende.

Og så, når du føler sig stressede, bare implementere dem, den ene efter den anden. Kom ud af aromaterapi og inhalere. Få dig en kop varm chokolade, hvis du og kan tage en dosis baldrian hvis nødvendigt. Lyt til nogle beroligende musik (Pachelbels kanon er praktisk designet til dette formål), mens du kigger på din natur scene billede, og glem ikke at tage nogle langsomme, dybe vejrtrækninger. Du vil føle en hel masse roligere inden for få minutter.

.